Om ontslae te raak van die onvermydelike val van bui in die herfs, sal slinks goeie vriende, interessante werk en natuurlik die inname van vitamiene help. Ja, dit is reg. Dit blyk net dat ons oor die somer groente en vrugte gebruik het, en ons het tot die volgende seisoen met nuttige stowwe gevul. Trouens, om sterk en gesond te wees tot die lente, moet jy jou liggaam vul met bruikbare stowwe. Om die effek van hul inname te bereik, moet jy egter weet watter vitamiene jy in die herfs moet drink.
Wat bedreig die gebrek aan vitamiene?
As ons nie genoeg vitamiene in ons liggaam het nie, lê daar baie probleme op ons wag:
- verkoue en ander aansteeklike siektes;
- afname in vitale aktiwiteit, gemanifesteer in 'n ongemotiveerde verandering van bui, apatie , slaperigheid;
- Verandering van ons dieet, waarvan groente en vrugte geleidelik verdwyn, en diegene wat daar teenwoordig is, kan nie vergelyk word met dié wat dadelik op ons tafel geval het nie.
Vitamiene vir meisies
Om te bly "in vorm" en in die herfsperiode, moet jy weet wat vitamiene in die herfs vir 'n meisie drink, en dit hang af van die probleme wat val.
- Almal sonder uitsondering moet vitamien C (askorbiensuur), wat die voorkoming van avitaminose voorkom, beskerm die liggaam teen die impak van virusinfeksies. 'N seker teken van sy gebrek - die voorkoms van 'n uitslag op die liggaam, bloeding tandvleis.
- Bleek gesig, die voorkoms van "sakke" onder die oë - bewys van 'n gebrek aan vitamien B1.
- Watter vitamiene dit beter is om in die herfs te drink, sal die dowwe hare en die toestand van jou vel aanspoor. As dit traag en leweloos word, en in die hoeke van die lippe is daar krake, dan dui die liggaam op 'n gebrek aan vitamien B2.
- Watter vitamiene om in die herfsvrou te drink, sal ook help om die toestand van die naels te bepaal, as hulle begin om te skei en te bedek met rooi en wit kolletjies, verhoogde vetinhoud van die vel aan die een kant en afskilfering van die individuele areas - aan die ander kant - dit is duidelike tekens van 'n gebrek aan vitamiene B3, B9 , A en E.
Vandag bied die farmaseutiese mark 'n wye verskeidenheid verskillende vitamiene, maar as jy dit wil gebruik, is dit die moeite werd om professionele advies te kry.