Die hoofafwykings van 'n vrou wat onlangs 'n kind geboorte het, is "seil" en 'n sag maag. En as laasgenoemde hom nie vir die eerste keer na die oplossing van die las opgetrek het nie, moenie die situasie begin nie, met die hoop op dieet en die natuur. Die hoof aanbeveling is die onafhanklike werk op jou liggaam, wat die spiere van die pers versterk. As 'n vrou egter 'n keisersnee-operasie ondergaan het, mag haar maag nooit sy voormalige vorm herwin nie, veral aangesien die gesnyde abdominale wand nie lank sal toelaat om oefeninge vir die pers te doen nie.
Wanneer kan ek 'n pers pomp na keisersnee?
Moenie so gou as moontlik probeer om op die masjien te kom nie. Doen oefeninge op die pers kan slegs na 'n sekere tyd. Soos vir normale geboortes - dit is 6 - 10 weke. As daar 'n keisersnee was, moet jy ten minste 3 maande wag om die eenvoudigste oefeninge te begin. Gee dieselfde hoë vrag op die pers nadat keisersnee nie vir ses maande aanbeveel word nie. Dit is hoeveel die herstelperiode na die operasie is. Te haastige aksies kan 'n toename in intra-abdominale druk, seerheid van die gewrigte en hul divergensie veroorsaak, en dit is belaai met ernstige gevolge. In elk geval, om te begin oefen druk nadat keisersnee is slegs moontlik na toestemming van die dokter.
Oefeninge vir die pers na keisersnit
Ten spyte van die feit dat daar na die aflewering baie nuwe probleme en probleme verskyn, moenie vergeet om jou liggaam te help herstel nie. Veral dit betref die normalisering van postpartum bloeding en die verstramming van die spiere van die geslagsorgaan. Na 'n paar uur kan jy lig oefeninge begin wat die spiere van die pers versterk en die baarmoederkontrak help. Daarom hoef jy nie uit die bed uit te gaan of die kamer te verlaat nie. Byvoorbeeld, dit is nodig om sulke manipulasies te doen:
- Sit jou palms op jou maag, trek stadig lug deur jou neus, adem uit met langsaam terugtrekking van die spiere van die lies;
- sit sy hande op die ribbes onder die bors, diep en stadig asemhaal, sodat die bors opgeblaas word, en nie die maag nie - asem uit die mond, terwyl die naeltjie trek;
- 'n baie goeie gevolg is die aanleer van Kegel se oefeninge na die bevalling en hul herhaling. Sulke manipulasies het 'n versterkende effek op die spiere van die bekkenvloer en perineum;
- druk die spiere van die pers vir 'n paar minute, ontspan dan.
Hoe om 'n pers na keisersnee op te pomp?
Na ontslag uit die hospitaal is dit steeds nie moontlik om gimnastiek vir die pers te doen nie, dit word aanbeveel om op die maag te slaap en 'n postoperatiewe verband te dra om die spiere en vel van die maag te versterk.
Om 'n pers na keisersnood te begin swaai, is dit moontlik van sulke eenvoudige oefeninge:
- Probeer om met jou voete te werk terwyl die boonste gedeelte van die liggaam stilstaan. Dit kan die ledemate verlaag en ophef, hulle buig, oorgaan na gewig en so aan.
- Versterk die pers
sal help om bewegings van die stam te draai in 'n tyd wanneer die bene stewig op die vloer gedruk word. - Jy kan gelyktydig kruisliggaamsbewegings en bene doen.
Moenie bang wees om te beweeg en oefeninge te doen nie. Maar as daar ongemak en pynlike sensasies in die naatgebied is, moet die gimnastiek dadelik gestop word.
Om die maag skoon te maak na keisersnee is nogal werklik. As die naat netjies gedoen word en langs die lyn van die onderklere loop, moet die sny in hierdie plek op geen manier die versterking van die pers en die verstopping van die buik beïnvloed nie.