Vandag, baie gewilde kombinasies van verskillende mono-dieet wat nie toelaat dat die liggaam 'n akute tekort aan proteïene, koolhidrate of vette ervaar nie, en terselfdertyd die derms skoonmaak, wat veroorsaak dat die liggaam vetafsettings verteer.
Een van hierdie diëte is gebaseer op rys, hoender en groente. Die duur van die dieet is 9 dae, waarvoor jy 4,5 tot 9 kilogram sal verloor. Vir elke produk het jy 3 dae elk.
Dae 1 -3 - Rys:
- pre-week 1 koppie rys in die water in die nag;
- In die oggend was die rys deeglik, was die stysel af;
- kook in water sonder sout en olie;
- watter rys is die beste vir 'n dieet - net wit met lang korrels, bruin om nie te neem nie.
Eet elke dag hierdie gedeelte rys, verdeel dit in 5 tot 6 etes. In parallel moet jy 2 - 2,5 liter water drink en 3 teelepels eet. heuning, was dit met water.
Dae 4 - 6 - Hoender:
- benodig 1 hoender weeg 1,2 - 1,4 kg;
- Ons kook hoender in 'n dubbele ketel;
- versprei vir 5 - 6 etes;
- wit vleis gemeng met rooi.
Water en heuning bly van krag. Elke dag moet een hoender geëet word.
Dae 7 - 9 - groente:
- 1 kg groente word benodig vir 1 dag;
- hoofsaaklik groente moet wit en groen wees;
- halwe stoofpot, en die tweede helfte word as slaai geëet.
Moenie vergeet van heuning met water nie.
Rys en tamatiesap
Daar is ook 'n variasie van 'n driedaagse dieet met rys en tamatiesap.
Op die eerste dag eet ons 'n glas rys wat gelyk is aan die reëls van die vorige dieet.
Op die tweede dag drink ons 1,5 liter tamatiesap, ons eet 1 eetlepel. gekookte rys vir ontbyt, middagete en aandete.
Op die derde dag word rys nie meer geëet nie. Ons beperk ons tot net 2 liter tamatiesap en water sonder beperkinge.
Hierdie is streng diëte, wat nie elke maand na elke fees of voor elke vrystelling toegewend moet word nie. Ideaal gesproke is hulle ontwerp om die liggaam skoon te maak vir 'n lang dieet of oorgang na 'n gesonde, gebalanseerde dieet .