Jy het waarskynlik al meer as een keer gehoor dat dit dikwels volop en veral laat aandete is en die oorsaak van oormatige gewig by baie meisies is. Dieet sonder aandete laat jou toe om hierdie probleem heeltemal op te los en uitstekende resultate te behaal!
Dieet "minus aandete"
Daar word geglo dat die "minus aandete" ' n Amerikaanse dieet is . Om so 'n kragstelsel na te kom, kan so lank as wat jy wil, totdat jy na die optimum vir jou aanwysers kom. Dit is geen geheim dat meer as 50% van Amerikaanse inwoners oorgewig is nie, en dit is geen wonder dat hulle so 'n manier gevind het om gewig te verloor nie! Baie modelle gebruik soortgelyke stelsels.
Die dieet is eenvoudig: na 17:00 elke dag eet jy niks, drink net. En drink die beste water, groen tee of koffie sonder suiker, laevetige melkdrankies (dit is die maksimum, en hulle kan slegs drink in die geval van uiterste honger).
Die effek wat jy eers op jou gesig sal sien - swelling in die oggend sal verdwyn, opstaan sal baie makliker en meer aangenaam wees. Baie probleme met die maag en ingewande sal hierna vergete word.
Trouens, hierdie dieet herlei net ontbyt, middagete en aandete. Tot 12.00 uur is dit moontlik om binne redelike perke alles te eet wat jy wil, aandete kos al vinniger en 'n middagete sal die laaste ete kos per dag wees.
Dieet "minus aandete": die spyskaart
Oorweeg 'n voorbeeldige spyskaart wat jy tydens 'n dieet kan gebruik om optimale resultate te behaal.
- Ontbyt : roereier, groenteslaai of graan met vrugte.
- Tweede ontbyt : 'n paar vrugte of 'n ligte nagereg (jellie, marshmallow).
- Middagete : 'n bak soep, 'n stukkie graanbrood of vleis / pluimvee / vis met groentegarnering.
- Middagete : maaskaas met gedroogde vrugte / groenteslaai met vleis.
Moenie die middagete snack verwaarloos nie, dit moet elke dag teenwoordig wees. Die belangrikste ding - moenie soet vir die tweede ontbyt weggevoer word nie, en gewig sal vinnig en maklik gaan.