Sibarit is 'n dieet van Elena Stoyanova, wat jou toelaat om maklik en speels te verloor, sonder om alles op 'n ry op te gee. Die belangrikste ding wat so 'n dieet gee, is 'n gladde vervanging van skadelike produkte vir bruikbare kinders, wat as gevolg daarvan nie net 'n positiewe uitslag kan gee nie. Verder, gedurende die dieet, verminder die totale kalorie-inhoud van die dieet liggies, wat veroorsaak dat gewigsverlies natuurlik voorkom. En as jy nie so 'n belangrike en belangrike deel van hierdie dieet as oefening gee nie, sal die uitslae jou verras. Die dieet duur van 6 weke tot 6 maande - tot die gewenste resultaat bereik word.
Voedingsprogram Gewigsverlies vir gewigsverlies
Die skrywer van die dieet het 'n dieet voorgestel, wat gevolg moet word om optimale resultate te behaal. Die sybarietstelsel lyk soos volg:
- Ontbyt : 'n gedeelte van 'n skemerkelkie, 'n glas tee of koffie (sonder room, melk en suiker).
- Die tweede ontbyt : 'n Gedeelte van enige pap op water van natuurlike groente (bruin rys, bokwiet, kikkererwors, gierst). Gedeelte mag nie meer as 200 gram wees nie ('n glas pap).
- Vir 20-30 minute voor aandete, neem 'n half-cocktail om jou eetlus te verminder.
- Middagete : 'n klein gedeelte hoender, vleis of vis gestoom of gekook; 'n Groot gedeelte van 'n slaai vars groente met olyfolie.
- Aandete : 'n porsie aandete .
- Een uur voor die slaap : 'n koppie kakao op water sonder suiker.
Moenie vergeet nie - dit hang af van jou pogings hang af van hoe ryk jou dieet sal wees. Moenie op 'n soort vrug in 'n skemerkel opkom nie, probeer om jouself so breed moontlik te bied. Die resep is hieronder.
Cocktail "Sibarit"
Cocktail "Sibarit" deur Elena Stoyanova is 'n proteïen-koolhidraat mengsel, wat uitstekend is vir die vervanging van etes. Dit is maklik om tuis te berei, met eie hande, en van eenvoudige en bekostigbare produkte - maaskaas, vrugte en bessies. Hierdie gereg is nie net pragtig nie, maar ook lekker, en met die soetgeure sal jy vergeet van die drang na nageregte.
Berei dit eenvoudig voor: meng 'n klitsvis of 'n blender met 'n pakkie vetvrye maaskaas en 'n konvensionele appel - 160 g van enige bessies, 'n appel, 'n lemoen of twee perskes. U kan elke keer 'n ander vrugtevuller kies, sodat die cocktail nie verveeld raak nie. Let op die verhouding: vir 100 gram maaskaas, streng 80 gram vrugte / bessies. Die hoeveelheid wat ontvang is, is een standaardgedeelte wat op 'n slag verteer moet word.
Program Sibarit: hoe om die resultaat te handhaaf?
Met die Sibarit-stelsel kan u nie net die optimale gewig bereik nie, maar ook om die resultate te stoor. Om dit te kan doen, moet u die stelsel wat bekend geword het tydens die gewigsverliesproses verander. Die cocktail bly maar nou moet dit net een keer per dag geëet word - vir ontbyt of aandete (verkieslik die tweede opsie) of verdeel in twee etes. Dit is belangrik om nie te ooreet en 'n gebalanseerde kos te kies nie.
As 'n opsie bied die dieet Stoyanova en 'n benaderde dieet om gewig te handhaaf:
- Ontbyt : 'n halwe cocktail.
- Tweede ontbyt : groente of vrugteslaai.
- Middagete : 'n Gedeelte vleis, pluimvee, vis met 'n garnering van groente, of 'n porsie sop en graanbrood.
- Aandete : 'n halwe skemerkelkie.
- Een uur voor die slaap kan jy kakao of 1% kefir drink.
Sibarit - 'n gebalanseerde dieet, en jy kan daaraan gewig verloor sonder die geringste gesondheidsprobleme. Die belangrikste ding wat hierdie dieet gee, is die gewoonte om gesond te eet en die verwerping van skadelike kosse wat enige figuur ernstig kan beskadig. Voeding op die voorgestelde stelsel, na 'n paar weke sal jy vind dat jy nie meer gepla word vir die soet, vetterig en skadelik nie. Jou smaakvoorkeure sal nou baie meer korrek wees, en 'n porsie vrugte sal jou baie meer as koeke of lekkers lok.