Rys dieet vir gewigsverlies is een van die gewildste diëte, want rys het 'n aangename neutrale smaak en dit kan maklik geëet word vir 'n lang tyd. Daar is baie opsies vir so 'n dieet, en ons sal die bekendste oorweeg. Dit is opmerklik dat wit geskilde rys geen spesifieke gesondheidsvoordele het nie, en enige dieet sal baie meer effektief wees as jy bruin rys eet.
Rys dieet vir 7 dae
Rys dieet gee indrukwekkende resultate: 'n week kan ontslae raak van 3-5 kg! Terselfdertyd sluit die dieet 'n redelike groot verskeidenheid kosse in en word dit maklik oorgedra. Hierdie rys dieet aanvaar die volgende spyskaart:
- Vir ontbyt, middagete en aandete moet jy rys eet;
- Benewens rys, moet vars groente en groente elke keer bygevoeg word, maar die hoeveelheid groente is minder of gelyk aan die hoeveelheid rys;
- Die volume van die gereg is alles wat op 'n standaard slaaisous pas;
- Op 'n middagete kan jy jouself met vrugte pamper
- Verbode geurmiddels, sout, mayonnaise, souse (behalwe soja).
Soos u kan sien, is die rys en groente dieet baie uiteenlopend, wat beteken dat dit maklik sal wees om oor te dra. In sommige gevalle kan vars groente met stewels vervang word. Moenie vergeet van die natuurlike bronne van proteïene - bone, bone, soja, lensies nie. Dit is belangrik om hulle van tyd tot tyd in die dieet in te sluit.
Rysdieet "5 volumes"
Die "vyf volumes" -stelsel is die maklikste manier om gewig op rys te verloor. Plaas in 5 klein potte of glase 'n paar eetlepels rys, gooi hulle 'n glas water. Die water moet daagliks vir vier dae verander word. Op die vyfde dag begin die dieet self: vat die eerste pot, dreineer die water, eet die rys (sonder speserye en addisionele verwerking, net geweek, geweek). Vul dan die pot met dieselfde metode. Die volgende dag doen jy dieselfde met die tweede pot en so aan. Rys, gekook op hierdie manier, verwyder sout en oormaat vloeistof uit die liggaam, maak die liggaam van binne af skoon.
Die dieet duur 2 weke. Gedurende die tyd is dit nodig om sout kos te vermy, anders sal daar nie 'n sin in die dieet wees nie. In die res kan jy soos gewoonlik eet, maar vermy kitskos, worsies, worsies en ander onnatuurlike kosse. Sulke reiniging van die liggaam is baie nuttig, hoewel dit help om slegs 2-4 kilogram te verloor.
Rigid rys dieet "'n glas rys"
Dit is 'n dieet vir uiters vinnige gewigsverlies, dit duur slegs 3 dae, verlig 3-5 kg. Gedurende dit word dit nie aanbeveel om opleiding by te woon om onwelvoeg te voel nie.
- Kook rys, meet een glas. Dit is jou daaglikse dieet. Dit is beter om dit in klein dele te verdeel en 3-4 etes te eet. Dit is ook aanvaarbaar om 2-3 groen appels te eet.
- Jy moet 2,5 liter skoon water drink, maar jy moet dit halfuur voor maaltye of 'n uur daarna drink.
Kefir-rys dieet
So 'n dieet behels binne 5 dae van die eet van 'n beperkte lys kosse. Met streng nakoming kan jy met 4-5 kg gewig verloor. In 'n dag kan jy eet:
- 2 appels;
- 2-3 koppies jogurt;
- 1 porsie rys;
- 2.5 liter water.
U kan hierdie komponente volgens u eie diskresie groepeer. Dit is belangrik om 3-5 keer per dag te eet, en tussen etes om 1-2 glas water te drink.
Heuning-rys dieet
Die totale kalorie-inname sal ongeveer 800-900 kalorieë wees, en vir 'n week kan jy maklik gewig verloor deur 3-5 kg. Elke dag kan jy eet:
- 500 gram gekookte ongesoute rys, wat belangrik is om te eet vir 4-5 ontvangs.
- Berei 'n suurlemoen-heuningdrank (jy moet dit vir 1 glas drie keer per dag drink). Om dit te doen, verdun 'n lepel heuning in 'n glas warm gekookte water en druk die suurlemoenskyfie uit.
Hierdie dieet help om die metabolisme te bespoedig en vinnig in vorm te kry!