Hierdie dieet word eenvoudig geskep vir diegene wat nie die genot van die lewe kan ontken nie. U mag absoluut alles eet, maar net ... elke ander dag. Dit is baie makliker om die beperkings eendag te onderhou, omdat jy weet dat die volgende dag byna alles kan wees. Daar is elke dag baie verskillende soorte diëte, en almal sal iets vind wat hulle wil.
Dieet elke ander dag op jogurt
Die eenvoudigste, gerieflikste en bekostigbare is elke ander dag 'n kefir-dieet. So, een dag koop jy jouself 1,5 liter 1% kefir en drink dit daagliks tydens die aanvang van honger.
Op die tweede dag kan jy eet wat jy wil. Maar daar is 'n klein voorbehoud hier. As jy dumplings, donuts, koeke, sjokolade en vetterige vleis op hierdie dag eet, sal jy nie gewig verloor nie, want die kalorie-inhoud van 'n daaglikse dieet is baie keer groter as jou behoeftes. En as jy minder kalorieë spandeer as wat jy met kos kry, is jy voller, want die liggaam lê dit vir die toekoms af - in vet.
Dit is in die algemeen dat jy alles toegelaat word, maar as jy nie vergeet dat dit nog steeds 'n dieet is nie, en beperk die meelagtige, vetterige, soet en gebraaide, sal jy baie vinniger en doeltreffend gewig verloor. Daarbenewens sal jy jouself 'n bruikbare eetgewoontes voorstel en maklik ondersteun gewig na hierdie
Dieet om elke ander dag te eet
'N strenger opsie is om te wissel tussen nat vas en gewone dae. Tydens 'n nat vas kan jy niks eet nie, jy mag net water drink - 1,5-2 liter per dag. Die volgende dag kan jy alles eet - maar gebaseer op die reëls hierbo beskryf.
Hierdie opsie is nie geskik vir almal nie, en as jy swak, duiselig voel, ens, weier om hierdie opsie te weier.
Die twee-vir-twee dieet
Nog 'n soort dieet gebaseer op alternasie is die "2 tot 2" dieet. In hierdie geval wissel twee beperkende dae in 'n ry met twee dae, wat jou die reg gee om enigiets te eet. Watter kosse is geskik vir dieet dae?
- 1,5 kilogram appels per dag;
- 3 pakkies vetvrye maaskaas per dag;
- 6 lemoene of 3-4 grapefruits per dag;
- hele hoenderborsies en onbeperkte groente, insluitend 'n blaarslaai;
- 1-1,5 kg komkommers of tamaties per dag.
Dit is die beste om hierdie kosse af te wissel sodat die dieet nie vervelig raak nie. Moenie vergeet om die drinkregime te monitor nie en drink 1,5 liter water per dag, verkieslik - 'n halfuur voordat jy 'n glas eet. Na die eet kan jy nie vroeër as 'n uur drink nie.