Baie begin hul oggend met 'n koppie koffie, maar daar is mense wat tee verkies of net 'n glas water. Dit is belangrik om te verstaan wat nuttig is om te drink in die oggend vir gesondheid en figuur. Dokters sê dat as jy die dag reg begin, dit net sal baat.
Is dit nuttig of skadelik om die oggend water te drink?
Een van die reëls van dieetkunde sê dat na wakker word, word dit aanbeveel om 1 eetlepel te drink. water, wat van groot nut sal wees. In die eerste plek sal die liggaam begin wakker word en maak dit vir die gebrek aan vloeistof wat gedurende die nag vermors word. Meer water verbeter die werking van die senuweestelsel, verhoog die metaboliese tempo en help die niere en ingewande om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Daar is verskillende menings oor wat nuttig is om in die oggend op 'n leë maag te drink, of eerder watter soort water, want daar is verskillende menings oor die temperatuur en bymiddels. 'N kamer temperatuur vloeistof berei die maag vir 'n volle maaltyd, en dit verminder ook die risiko van gastro-intestinale probleme. Warm water help om slym uit die spysverteringskanaal weg te spoel, die metabolisme versnel en help suurstof na die selle. Koue water bevorder die verjonging van die liggaam. In 1 eetlepels. water moet 1 teelepel heuning bygevoeg word, wat die immuunstelsel versterk en positief die vertering beïnvloed. Jy kan 'n suurlemoenskyfie byvoeg, wat belangrik is vir die spysverteringstelsel en kardiovaskulêre stelsel, sowel as vir immuniteit . Dit is die beste om 'n suurlemoen van die aand in 'n glas water by te voeg, sodat dit oornag al sy bruikbare stowwe gee.
Nog 'n belangrike punt wat ondersoek moet word, is of dit nuttig is om kefir in die oggend te drink, aangesien hierdie suur melkproduk baie gewild is. Dokters en voedingsdeskundiges sê dat so 'n drankie om leë maag op te neem, baie goed is, aangesien kefir 'n suurmedium in die ingewande vorm wat die volledige absorpsie van vitamiene en minerale bevorder.