Kwaal eiers word gebruik in baie kombuis regoor die wêreld. Danksy hul grasieuse vorm en klein grootte, is hulle ideaal vir die versiering van feestelike tafelgeregte en heerlike versnaperinge. Verder is hierdie produk 12-14% natuurlike proteïen, wat dit ongelooflik nuttig en waardevol maak. Oorweeg die voordele en kwaad van kwartel eiers vir die mens.
Bestanddele en kalorie-inhoud van kwartel eiers
Kwaal eiers is 'n pakhuis van vitamiene en voedingstowwe. Hulle bevat baie minerale - kalium, kalsium, magnesium, sink, fosfor, mangaan en 'n rekord hoeveelheid yster. Ook in die samestelling is daar vitamiene A , B1, B2, en selfs 'n skaars B12, dus word die eiers aangeraai om so dikwels as moontlik in die dieet van diegene wat oor te skakel na vegetariese kos, in te sluit.
As gevolg van hierdie samestelling word kwartel eiers beskou as 'n nuttige dieetproduk, wat hoogs wenslik is vir insluiting in die dieet van almal wat omgee vir hul gesondheid.
Voordele en kwaad van kwartel eiers
Gereelde gebruik van kwartel eiers help om 'n massa siektes te hanteer, en is 'n uitstekende voorkoming van hul voorkoms. Hul invloed op die liggaam is wonderlik:
- net 1-2 sulke eiers per dag help om meer nutriënte te kry as gewoonlik;
- die gebruik van kwartel eiers kalmeer die senuweestelsel, help met die hantering van neuroses en depressie;
- Sluit hierdie eiers in jou dieet in om hartsiektes te verlig;
- Daar word geglo dat kwartel eiers effektief is in brongiale asma;
- kwartel eiers help om die werk van die brein in beide volwassenes en kinders te aktiveer;
- Nie net die eiers self is nuttig nie, maar ook die dop wat uit 95% kalsium bestaan - dit kan ook verteer word, gemeng met suurlemoensap 1: 1; 'n gekookte kwartel eier kan direk met die dop geëet word;
- Vir medisinale doeleindes en om immuniteit te versterk, kan mens soggens 1-2 rou eiers drink, dit met water was;
- gereelde eet van eiers vertraag die verouderingsproses;
- Vir mans, kwartels eiers is veral waardevol, aangesien hulle manlike sterkte verbeter;
- Vir diegene wat hare of naels groei, of hul vel wil verbeter, is dit 'n onontbeerlike produk.
Dit is opmerklik dat as jy allergies is vir eiers, of jy is van proteïen verbode, dan sal hierdie produk jou gesondheid benadeel. As jy goed geduld word deur die gewone eiers, moet sulke perfek by jou liggaam pas. In die res kan kwartel eiers nie skade veroorsaak nie.
Gebruik van kwartel eiers vir swanger vroue
Eiers van die kwartel het 'n gunstige invloed op die gesondheid van die swanger vrou, help om die regte hormonale agtergrond te handhaaf en die liggaam met baie bruikbare stowwe te verskaf. Daar word geglo dat swanger vroue 2-3 eiers per dag moet verbruik.
Vir diegene wat aan giftigheid ly, sal kwartel eiers help om simptome te verminder en na normaal terug te keer. Hiervoor is dit voldoende om 2 sulke eiers vir ontbyt te eet.
Kwaal eiers vir gewigsverlies
Tydens baie diëte neem vroue kennis van 'n verswakking van welstand, 'n grys gelaatskleur, dowwe hare en brosnaels. Dieet op kwartel eiers kan nie net om gewig te verminder, maar ook om die liggaam te verryk met nuttige stowwe, waarom die toestand van jou voorkoms en alle liggaamsisteme net sal verbeter.
Dit is die beste om 'n dieet te gebruik gebaseer op behoorlike voeding. Byvoorbeeld:
- Ontbyt : 'n paar kwartel eiers en groenteslaai of graan met vrugte, sowel as tee.
- Middagete : 'n Gedeelte van 'n ryk, maar nie vetterige sop, 'n sny brood nie.
- Snack : 'n paar kwartel eiers (as hulle nie vir ontbyt was nie), of 'n glas kefir.
- Aandete : vis / pluimvee / beesvleis met 'n garing van kool, courgette of ander nie-styselgroente.
Voldoen aan sulke voeding, verminder nie net jou gewig teen 1 kg per week nie, maar versterk ook jou gesondheid.