By die vermelding van bokwietdieet, het baie mense 'n aantal verenigings:
- effektiewe;
- honger;
- eentonige;
- vars;
- ... en dan niks goed nie.
Maar deur net 'n minuut van jou verbeelding in te sluit, sal jy dekades maniere vind om hierdie honger, eentonige stelsel van gewig te verloor. Kombineer ten minste bokwiet en groente in een dieet, en jy sal heeltemal verskillende indrukke kry.
Die meeste kosse wat bygevoeg kan word by bokwiet is hoogs kalorie-dieet sal nie toeneem nie, maar verhoog jou kanse op 'n effektiewe verloop van gewigsverlies sonder 'n afbreekpunt aansienlik.
Spyskaart: bokwiet + groente
Bokwiet met groente vir gewigsverlies moet dus nie gekombineer word vanaf die eerste dag van die week se dieet nie, en 3-4 - wanneer jy al 'n bietjie gely het, genoeg om die smaak van gekookte soutgroente te bepaal.
Groente is 'n uitstekende deel van enige dieet, want hulle word nie beter nie. Dit is egter ook onmoontlik om jou gewigsverlies op hulle te baseer - hulle kan nie eet nie.
Bokwiet, soos al die graan - 'n voedende ding, net om te eet. Maar die kompleksiteit van graan diëte is altyd dat dit binnekort iets oplewer.
spyskaart:
- Dag 1 en 2 - slegs gestoomde bokwiet van die aand af;
- Dag 3 en 4 - gestoomde bokwiet en gekookte groente;
- Dag 5 en 6 - gestoomde bokwiet en rou groente;
- dag 7 - gestoofde bokwiet, groente in enige vorm en olyfolie.
Die enigste reël is om enige groente te neem, behalwe aartappels.
Daarbenewens word die kaloriewaarde van die spyskaart bokwiet met groente verhoog as gevolg van ons suurmelkvriend - 1% kefir, per liter per dag. So word jy voorsien van versadiging, vesel , koolhidrate, vitamiene en selfs proteïene met 'n klein hoeveelheid vet.
Die keuse van groente kan ook professioneel hanteer word. So, byvoorbeeld, sal 'n boog die beste wees vir diegene wat ly aan hipertensie, aterosklerose en gastro-intestinale siektes, kool vir diabete en almal wat die vlak van suiker in die bloed wil verlaag, en broccoli is nuttig vir breinaktiwiteit, verhoog immuniteit en het anti-inflammatoriese effek.