Caloriese inhoud van uie

Die dieet van behoorlike voeding sluit noodwendig pikante speserye in, wat uie insluit. Wanneer jy die totale energiewaarde van 'n gereg bereken, moet jy nie die kalorie-inhoud van vars of gekookte uie veronagsaam nie.

Caloriese inhoud van rou en gekookte ui

Rou ui is een van die bekendste bronne van vitamiene , essensiële olies en fitoflavonoïede, wat perfek bewaar word vir die lang tyd onder die beskerming van goue skulpe wat die bolle bedek. Kalorie inhoud van konvensionele rou wit uie is laag - ongeveer 40 kcal per 100 g produk. Koolhidrate in so 'n gedeelte bevat ongeveer 10 g. 'N Interessante kenmerk van soet uie, byvoorbeeld die verskeidenheid Excibishen, is dat die kalorie-inhoud minder as bitter is - 30-35 kcal. En alles omdat dit minder suikers bevat, wat in bittere soorte bedoel is om onnodige skerpheid te versag.

Kalorie inhoud van gekookte ui is minder as vars - 35 kcal per 100 g. In gekookte vorm hou uie bykans alle bruikbare stowwe by en is dit makliker om te verteer. Maar ten spyte van die nut van die gekookte ui, verkies die meeste mense om dit te braai. Caloriese inhoud van gebraaide uie is reeds beduidend - 251 kcal per 100 g, dus dit is beter om dit nie vir dieetvoeding te gebruik nie.

Uie vir gewigsverlies

Uie is al lank beskou as een van die nuttigste produkte. Dit help om baie siektes te genees, want het antibakteriese, anti-inflammatoriese en immunostimulerende eienskappe. Afslanking is baie nuttige reiniging en metaboliese versnellende eienskappe van uie, wat by slaaie en warm geregte gevoeg moet word.

Amerikaanse dokters, bekommerd oor die groeiende aantal mense met oormatige gewig , het 'n spesiale dieet ontwikkel op grond van uiensoep. Voeding met hierdie gereg kan jou byna pynloos verloor van 3 tot 5 kg vir 'n week, om 'n metabolisme te vestig en die liggaam te reinig.

Om dieet uie sop voor te berei, sny 0,5 kg vars of blikkie tamaties, kool, 1 kg ui, 300 g seldery, 2-3 soetrissies. Roer die groente in 'n kastrol en gooi 3 liter water of 'n dun hoenderbottel. Om die smaak te verbeter, kan jy jou gunsteling speserye gebruik - peper, lourierblare, ens. Kook die sop totdat dit klaar is, ongeveer 20-30 minute. Dit is wenslik om die sout in 'n minimale hoeveelheid te gebruik.

Uie sop vir gewigsverlies kan sonder beperking geëet word - sodra jy honger kry. Daarbenewens word vars vrugte, groente en hoendervleis (150 g) in klein hoeveelhede toegelaat.