Die voordele van heuning en maaskaas is lankal deur dieetkundiges gesing, want in hierdie kombinasie word twee bruikbare produkte gekombineer. In hierdie kombinasie bring hulle die liggaam baie vitamiene, minerale, aminosure en verskeie voedingstowwe. Uit hierdie artikel sal jy leer hoe nuttig maaskaas met heuning is en hoe om dit te gebruik vir gewigsverlies.
Kaloriese inhoud van maaskaas met heuning
Kalorie inhoud van maaskaas met heuning is ongeveer 105 kcal per 100 g, afhangende van hoe jy die maaskaas neem en hoeveel jy heuning byvoeg, kan hierdie getal verskil.
Byvoorbeeld, die kalorie-inhoud van vetvrye maaskaas is 71 eenhede, indien die vetinhoud 0,6%, dan 88 kcal is, en as 1,8% (dit is 'n lae vetkoskaas) - dan 101 kcal per 100 g.
Aan hierdie aanwyser word die kalorie-inhoud van heuning bygevoeg - van 27 tot 35 kalorieë per 1 teelepel (sonder skyfie), afhangende van die graad. In elk geval is dit 'n maklike en nuttige produk wat sy plek in die dieet sal vind.
Voordele van maaskaas met heuning
Kaaskas is 'n bron van maklik verteerbare proteïen en kalsium, en heuning is 'n pakhuis van vitamiene, aminosure en minerale. Hierdie gereg is op sigself nuttig, maar kan ook gebruik word om spesifieke doelwitte te bereik:
- Kaaskaas met heuning vir gewigsverlies word gebruik as 'n gesonde ontbyt, snack of selfs aandete, waardeur die kalorie-inhoud van die daaglikse rantsoen- en koolhidraatinname verminder word;
- Kaaskaas met heuning vir ontbyt word geëet om die gewoonte om "soepel" iets lekker voor ete op te gee, want so 'n ontbyt gee 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd;
- maaskaas met heuning na opleiding word geëet as 'n uitstekende bron van proteïene, wat jou toelaat om vinnig die spiere te herstel, hul versterking en groei te bevorder.
Om so 'n eenvoudige gereg in u dieet in te sluit, moet nie vergeet dat oortollige proteïene ook nie baie nuttig is nie. Probeer om nie meer as 400 gram maaskaas per dag te verbruik nie, tensy jy 'n atleet is wat 3-5 keer per week oefen.