Die regte motivering om gewig te verloor is 'n belofte dat jy regtig jou doel sal bereik en harmonie sal kry. In hierdie geval moet jy nie vinnige resultate verwag nie, jy moet volhard totdat al die veranderinge wat jy beplan het plaasvind. Daarom, wanneer jy besluit om daardie ekstra pond te verloor, dink aan hoe om jouself te motiveer om gewig te verloor.
Hoe vind jy motivering om gewig te verloor?
Motivering is nie 'n eenmalige aksie nie, nie 'n vonk wat jou kan laat vlam en op besigheid kom nie, maar die faktor wat jou dwing om nie te verlaat wat jy begin het totdat jy jou doel bereik het nie. Dit is hoekom voordat jy iets opkom, as om jouself te motiveer, moet jy 'n doel hê wat sulke komponente insluit:
- Jy moet presies weet watter gewig jy nodig het. Dit moet een nommer wees. Nie 50-52 kilogram nie, maar presies 51, byvoorbeeld. Dink aan hoeveel gewig jy wil hê. Maak seker dat hierdie gewig moontlik en skadeloos is vir jou - ideaal moet die figuur binne die "normale gewig" raamwerk pas vir mediese redes. Om dit te doen, moet jy die gewig (in kilogram) in die vierkantige hoogte (in meter) verdeel, dit is BMI = gewig (kg): (hoogte (m)) 2. Gewoonlik behoort die BMI tussen 18 en 26 te wees, maar vir dunbeenderde meisies is 'n effens laer syfer aanvaarbaar.
- Nadat jy op die gewig besluit het, besluit op die datum. Sonder skade aan die liggaam kan jy 3-5 kg per maand gooi. Bereken hoeveel tyd jy benodig, en stel 'n datum vir jouself, wat jy graag meer slank wil sien.
- Om te weet watter gewig jy nodig het, en as jy dit wil kry, is jy reeds halfmotief: jy het 'n doel, daar is sperdatums, dit bly net om te doen om vinnig daaraan te kom!
Sielkundige motivering om gewig te verloor
Die menslike psige het die vermoë om te vergeet. Soms is dit goed, soms is dit sleg. 'N Persoon vergeet maklik oor sy doelwitte, en dit is bekwame motivering wat dit voorkom. Om sielkundig in gewig te verloor, moet jy in hierdie proses duik, dink aan dit van die oggend tot die nag, om elke keer aan herinneringe te voldoen. Byvoorbeeld:
- Los jouself 'n aantekening op die yskas wat jy gewig verloor.
- Dra 'n paspoort in jou paspoort, waar jy nie van jouself hou nie, waar jy die foute in die figuur kan sien. Belowe jouself dat wanneer jy slank word, jy die foto verander.
- As 'n prent op die lessenaar, sit ook foto's van baie vet vroue of slanke vroue. Dit hang alles af van watter motivering die beste vir jou is - negatief of positief.
- Vertel al jou vriende dat jy gewig verloor. Hul vrae soos "hoe gaan dit met jou?" Sal nie toelaat dat jy uit die wedloop kom nie.
- In sosiale netwerke, skryf in vir openbare groepe en groepe vir diegene wat gewig verloor, gereeld hulle hersien, dit sal jou toelaat om gemotiveerd te bly.
- Lees suksesverhale, bestudeer biografieë van mense wat hul gewig kan oorkom, sien programme soos "Ek verloor gewig".
Jy moet voortdurend nuwe inligting oor gewig verloor. - U kan selfs 'n blog begin om gewig te verloor. Die belangrikste ding is dat dit vir jou interessant is en gemaak word om vorentoe te gaan.
- 'N Sterk motivering om gewig te verloor, is die verstandhouding dat jy sal kan sit op dinge wat jy nie voorheen kon bekostig nie. Jy kan 'n foto in Photoshop neem deur jouself aan te bied met die voorkoms wat jy beplan om te bereik.
Natuurlik, die beste motivering om gewig te verloor vir almal is jou eie. Jy moet net 'n benadering vind wat jou sal toelaat om vorentoe te beweeg, ongeag die kompleksiteit van die eerste stadiums. Om te weet hoe om jouself te motiveer om gewig te verloor, is reeds naby aan die doelwit soos nooit tevore nie. Moenie jou kans mis om gesonder en mooier te word nie!