As jy van plan is om gewig te verloor, is die eerste ding wat in jou gedagtes kom, 'n dieet, is dit nie? Diëte kan egter groot skade aan ons liggaam veroorsaak, omdat die meeste van hulle gebaseer is op die volledige uitsluiting van die produkte wat deur al ons liggame soos suurstof benodig word. Daarbenewens kan die keuse van 'n starre dieet nie hongerstakings verduur en misluk nie, of na die einde van die dieet verbode kos verwerp. Is dit 'n wonder dat die pond in hierdie geval vinnig terugkeer na die plek? Vir diegene wat in die maag in die maag gekrom het van een gedagte om op 'n streng dieet te sit, stel ons voor om gewig op sop te verloor.
voordeel
Dieet op sop sal jou nie net ekstra pond red nie, sonder om jou geestelike en fisiese skade te veroorsaak. Groentesop sal jou liggaam versadig met nuttige vitamiene en spoorelemente, metabolisme versnel, alle gifstowwe en gifstowwe verwyder. Probleme met die spysverteringskanaal sal in die verre verlede bly. Daarbenewens sop vir gewigsverlies - is 'n geleentheid om ontslae te raak van die verslawing aan lekkers en alkohol, want die konstante verbruik van groente sal die vlak van insulien verlaag.
Reëls van die dieet
Op die sop moet die dieet vir 7 tot 10 dae sit. In hierdie tyd moet jy heeltemal uitsluit van jou dieet soda, lekkers, meel en vet. Dit beteken egter nie dat jy vir 'n hele week net die sop kan eet vir gewigsverlies nie. U sal die geleentheid hê om u dieet te diversifiseer deur verskillende groente en vrugte te gebruik, asook lae-vet hoender, vleis, vis en suiwelprodukte. Verwyder altyd die vel van die hoender, en verwyder die vet uit die vleis.
Dus, laat ons kies watter sop om u gewig te verloor.
Room van blomkoolsop
Hierdie lae-kalorie sop van blomkool is nuttig vir gewigsverlies.
bestanddele:
- Melk - 0,6 l
- water - 0,3 l
- blomkool - 0,5 kg
- preie - 1 stuks.
- uie - 1 stuks.
- Botter - 30 g
- sout, peper
voorbereiding
Meng die melk en water en kook tot kookpunt. Intussen moet blomkool op bloeiwyses gedemonteer word en in die gekookte vloeistof gegooi word. Kook oor lae hitte totdat kool versag. Uie en preie sny in dun ringe. Voeg die uie in 'n braaipan met botter, voeg dan die prei by. Voeg die gebraaide uie by die voorbereide sop in en meng alles in die blender tot glad. Bring die voorbereide sop tot kookpunt, voeg sout, peper by.
Pampoensoep
bestanddele:
- Pampoen - 250 g
- wortels - 100 g (2 stukke)
- ui - 50 g (1 stuk)
- botter - 10 g (1 teelepel)
- water - 500 g
- pietersielie, dille, koljander
- sout, peper
- Sitroensuur of sap van een suurlemoen
voorbereiding
In soutwater kook pampoen, in blokkies gesny. Intussen, op die botter, braai uie en fyngekapte wortels. Wanneer die pampoen versag, voeg die groente bymekaar, kook 5 minute saam. Voeg by die sop sitroensuur op die punt van die mes of suurlemoensap. Sout, peper en besprinkel met kruie.
Uiensoep
Uiensoep sal jou nie net help om gewig te verloor nie - dit is 'n vol en bevredigende gereg wat jou liggaam met al die nodige voedingstowwe kan voorsien.
bestanddele:
- uie - 6 stuks.
- kool - 0,5 kg
- seldery - 1 bondel
- Soetrissie - 2 stuks.
- tamatie - 3 stuks.
- sout, peper
- water 1,5 liter
voorbereiding
Alle groente word in blokkies gesny, in 'n pan gegooi en met water gegooi. Bring kook, verminder hitte en kook tot gereed vir groente. Verwyder uit die vuur, voeg sout, peper en speserye by. Skep die sop vir ongeveer 'n uur, indien nodig.
Ons het die drie gewildste dieet sop resepte vir gewigsverlies nagegaan. Laat hierdie lekker en gesonde geregte jou lokomotief word op pad na 'n gesonde leefstyl!