As 'n mens kyk na slank Asiatiese vroue, het baie meisies dikwels belang gestel in hul eetgewoontes. Daar is 'n spesiale 13-dae Japannese dieet , wat jou in staat stel om oorgewig te hanteer en jou gesondheid te verbeter. Danksy die ontwikkelde spyskaart, verbeter die metabolisme, wat die resultate tot gevolg het ná die einde van die dieet.
Menu van die Japannese dieet vir 13 dae
As jy al die reëls van hierdie metode van gewigsverlies volg, dan kan jy tot 6-8 kg verloor vir die bepaalde tydperk.
Beginsels van soutvrye Japannese dieet vir 13 dae:
- Dit word bewys dat die sout vloeistof retensie in die liggaam bevorder, en dit lei tot die vorming van edeem en gewigstoename. Dit word nie aanbeveel om 'n groot hoeveelheid geurmiddels te gebruik nie, aangesien hulle 'n aptyt veroorsaak.
- Dit is belangrik om nie van die spyskaart van die Japannese 13-dae dieet af te wyk nie, moenie die dae herrangskik en produkte vervang nie, anders kan die gevolg van so 'n gewigsverlies nie wees nie.
- Onder die streng verbod is alkohol, wat ook vloeistofbehoud in die liggaam veroorsaak. Bak en brood kan ook nie geëet word nie, behalwe vir gedroogde rog of otrubnogo-brood.
- Dit word aanbeveel om jouself voor te berei om gewig te verloor, dit wil sê, begin met die oplewing van jou hoë-kalorie kos. Dit is belangrik en reg om die dieet te verlaat, wat voorkeur gee aan dieetvoeding . Om nie sout te weier nie, probeer elke dag om die hoeveelheid geëet te verminder. Danksy dit sal dit moontlik wees om nie net die resultate van die 13-dae Japannese dieet te behou nie, maar ook om dit te verbeter.
- Dit is belangrik om die waterbalans te handhaaf deur minstens 2 liter water per dag te drink. Vloeistof in sy suiwer vorm sal help om metabolisme in die liggaam te handhaaf. Daarbenewens kan jy tee en koffie drink, maar sonder suiker.
Die spyskaart van die Japannese soutvrye dieet vir 13 dae het kontraindikasies, wat in ag geneem moet word. U kan nie met hierdie metode gewig verloor aan swanger vroue, mense onder die ouderdom van 18 jaar en as daar chroniese siektes is nie. Aangesien die dieet feitlik vry van koolhidrate is, kan die dieet nie gebruik word gedurende periodes van aktiewe fisiese of geestelike stres nie.
Weier om die Japannese dieet te gebruik, is as daar sulke simptome is: duiseligheid, pyn in die maag, laer bloeddruk, droë vel en ander ernstige afwykings. Hierdie simptome kan dui op dehidrasie, sowel as die voorkoms van ander gesondheidsprobleme.