Baie mense is lief vir perskes, en die vooruitsig om op so 'n dieet te sit, lyk nie vir hulle skrikwekkend nie. Dit is die regte benadering: kos moet jou vreugdevolle emosies gee! Met perskes is egter nie so eenvoudig nie. Hierdie wonderlike geurige vrug is bekend vir sy lakseffek, wat beteken dat kort diëte 'n baie korttermyn-effek sal hê.
Kan ek op perskes gewig verloor?
Die effek, te danke aan wat perskes gee 'n vinnige gewigsverlies - is die vrystelling van die dunderm. Maar, soos u weet, is dit net nodig om terug te keer na u gewone dieet, aangesien al die resultate van 'n dieet van perskes verdamp.
Pas 'n kort termyn perske dieet is toepaslik in die gevalle waar jy wil hê om die gewig onmiddellik na die korporatiewe of vakansiedae te plaas. Nog 'n opsie is as jy nie jou rok kan vasmaak nie, en die vakansie kom, en jy moet dadelik ontslae raak van 'n paar ekstra ponde. In hierdie gevalle kan jy die gewenste resultaat kry.
Moenie net verwag dat jy in 3 dae gewig sal verloor op perskes in vetweefsel nie - nee, jou vet bly by jou, net oortollige vloeistof en derminhoud sal verdwyn, wat die lood op die skubbe sal wys.
As gevolg van die laksende effek van perskes, word dit nie aanbeveel om dit in 'n langtermyn dieet in te sluit of voortdurend te eet nie. Die feit is dat die derms wat voortdurend gestimuleer word met sulke bykomende middele ophou om natuurlik te werk, wat beteken dat gereelde langtermyn gebruik van 'n groot aantal perskes eerste tot diarree kan lei, en dan tot gevolglike hardlywigheid. In alles is 'n maatstaf nodig, en selfs in die gebruik van hierdie heerlike sagte vrugte.
Perskes Dieet vir 3 dae
Om dadelik gewig te verloor, gebruik 'n maklike losdieet. Elke dag moet jy 3-4 glase maer jogurt drink en 3-5 perskes eet. Daarbenewens is dit toegelaat om water onbeperk te gebruik. Gedurende hierdie paar dae kan jy ontslae raak van 2-3 kilogram oortollige gewig.
Probeer om stadig uit die dieet uit te kom: voeg eers die volgende dag slegs ontbyt toe vir ontbyt, die volgende dag - sop vir middagete en so aan. Dit sal die liggaam in staat stel om makliker aan te pas by die nuwe regime.
Perske dieet vir gewigsverlies
Daar is ook 'n dieet, ontwerp vir 1 week, wat 'n gebalanseerde dieet en daaglikse verbruik van 'n klein aantal perskes bied. U kan dit net een keer per jaar herhaal. In hierdie geval word twee etes van dag tot dag herhaal:
- Elke dag vir ontbyt moet jy 'n perske eet, 'n koppie tee drink en 'n paar toasties met konfyt hê;
- 'n Snack is altyd dieselfde - 'n perske.
Oorweeg die res van die dieetkaart vir al twee weke.
Dag 1
- Middagete. Kip gestoomde hoender, 2 gekookte aartappels, 2 skywe lae vetham.
- Aandete. Groenteslaai.
Dag 2
- Middagete. 'N Stuk waatlemoen, 'n porsie kalfsvleis met courgette.
- Aandete. Perske slaai geklee met jogurt.
Dag 3
- Middagete. Pasta, groenteslaai.
- Aandete. Forel, groenteslaai.
Dag 4
- Middagete. Salade, pasta.
- Aandete. Vis vir 'n paartjie, 'n stukkie brood.
Dag 5
- Middagete. Rys, kap, blaarslaai.
- Aandete. Boontjies gekook.
Dag 6
- Middagete. Groentepasta en kotelet.
- Aandete. Tamaties, roereier.
Dag 7
- Middagete. Gekookte vis met aartappels, groenteslaai.
- Aandete. Salade van tuna, maaskaas.
Om die resultate te konsolideer, word dit aanbeveel om vir 'n week sonder vetterige, soet, meelprodukte te eet. Dit sal die resultaat regmaak. Nog beter - gaan net na die regte kos na 'n dieet, in welke geval die resultate behou en verbeter sal word. As jy dadelik begin om verkeerd te eet, sal die resultate van jou pogings nie lank duur nie.