Baie mense gebruik verskillende soorte boontjies om hul tafel te diversifiseer. Hierdie uitstekende bron van groenteproteïene kan egter nie net vir verskeidenheid dien nie: 'n Kortboontie dieet vir gewigsverlies sal help om gewig te verloor voor 'n belangrike gebeurtenis in net 1 week.
Kan ek gewig verloor op die bone?
Weet jy nog steeds of bone nuttig is om gewig te verloor? Dit is natuurlik nuttig! Alle peulgewasse verskil van ander plante met hoë proteïeninhoud, en eintlik is proteïen 'n boumateriaal vir spiere, in teenstelling met vette en koolhidrate, wat maklik in vetweefsel verbygaan.
U kan natuurlik 3-5 kilogram boontjies in een week verloor, maar die resultaat sal nie behoue bly nie, as daarna sal u na die normale dieet terugkeer. As jy alreeds met jou dieet herstel het, is dit 'n teken dat jy iets moet verander! Laat beter wit, wit, snaarbone vir gewigsverlies die eerste fase wees van jou oorgang na behoorlike voeding - dan kan die resultate nie net bewaar word nie, maar ook verbeter.
Boontjie dieet vir gewigsverlies
Oorweeg 'n streng spyskaart boontjies dieet vir elke dag, om af te wyk van wat nie behoort te wees nie. Moenie vergeet om 1,5-2 liter water en tee te drink sonder suiker per dag nie.
1 dag
Ontbyt: 'n glas jogurt, 1 toast, 'n stuk kaas.
Middagete: vrugte.
Middagete: 100 gram van enige bone, vars groenteslaai, tee sonder suiker.
Nagmaal: kyk aandete.
2 dag
Ontbyt: 'n glas jogurt, 1 toast.
Middagete: vrugte.
Middagete: 100 gram van enige bone, vars koolsalade, tee sonder suiker.
Aandete: 100 gram van enige bone, 100 gram vis, tee sonder suiker.
3 dae
Ontbyt: 'n glas jogurt, 1 toast, 'n stuk kaas.
Middagete: vrugte.
Middagete: 100 gram van enige bone, vars groenteslaai , tee sonder suiker.
Nagmaal: kyk aandete.
4 dag
Ontbyt: 'n glas maaskaas, tee.
Middagete: vrugte.
Middagete: 100 gram van enige bone, vars vrugteslaai, tee sonder suiker.
Aandete: 100 gram van enige boontjies, 100 gr. vleis gekook, tee sonder suiker.
5 dae
Ontbyt: 'n glas jogurt, 1 toast, tee.
Middagete: vrugte.
Middagete: 100 gram van enige bone, vars groenteslaai, tee sonder suiker.
Nagmaal: kyk aandete.
6de dag
Ontbyt: tee, 1 roosterbrood, 'n stuk kaas.
Middagete: vrugte.
Middagete: 100 maaskaas, vars groenteslaai, tee sonder suiker.
Aandete: 150 gram van enige bone, vrugte, tee sonder suiker.
Dag 7
Ontbyt: 'n glas maaskaas, tee.
Middagete: vrugte.
Middagete: 100 gram van enige bone, vars groenteslaai.
Nagmaal: Groentesop, Tee sonder suiker.
U verlaat die dieet vir 3-5 dae, en verlaat ten minste een boontjie-inname per dag. Moenie vergeet dat jy enige ingemaakte en groen snyboontjie-verslanking kan gebruik nie.