Die konsepte van "bevalling" en "pyn" is onlosmaaklik verstrengel in die gedagtes van die oorgrote meerderheid vroue en selfs mans. En die vraag - is dit pynlik om geboorte te gee? - jy sal waarskynlik 'n positiewe reaksie kry. Min mense twyfel dat die geboorte pynloos kan wees sonder die gebruik van pynmedikasie.
Om die waarheid te sê, die natuur het die vroulike liggaam voorsien van al die nodige gereedskap vir pyn tydens die bevalling. Eerstens, die liggaam van 'n vrou ken tydens die bevalling net 'n groot hoeveelheid endorfiene - hormone van plesier en vreugde. Hierdie hormone kan aansienlik verminder alle onaangename sensasies, pyn verlig, help om te ontspan en gee die gevoel van 'n buitengewone emosionele oplewing.
Waarom ervaar die vrou in kraam pyn tydens kraam? - jy vra. Die feit is dat die meganisme van die vervaardiging van 'n wonderwerk hormoon baie, baie broos is. Dit hang af van die algemene emosionele toestand van die vrou op die tyd van aflewering. Onderdruk die produksie van endorfiene kan angs en vrees voel, asook die gebruik van enige medikasie.
Waarom is die pyn in die bevalling afhanklik?
In die algemeen lê die fisiologiese betekenis van enige pyn in die volgende: pynreseptore oordra na die breininligting dat een of ander natuurlike proses versteur is. Maar bevalling is nie iets onnatuurlik vir die moeder se liggaam nie. Ongetwyfeld, tydens kontraksies, spog die spiere van die baarmoeder vir 'n paar uur 'n goeie werk. Maar die pyn ontstaan nie as gevolg van bouts as sodanig nie.
Daar is baie min pynlike reseptore in die spiere van die baarmoeder. En die pyn ontstaan as 'n reël in die spiere wat die baarmoeder omring, in die laer rug en in die onderlyf. Die werklike oorsaak van pyn is spierspanning, wat normale fisiologiese veranderinge wat tydens die bevalling voorkom, voorkom.
Ons kan nie kontraksies van die baarmoeder beheer nie, maar u kan die omliggende spiere beheer en hulle bewus ontspan. As jy hierdie tegniek leer, sal dit jou red van pyn tydens aflewering.
Hoe om te leer om die liggaam te ontspan en pyn in die bevalling te verlig?
Daar is 'n bose kringloop wat bestaan uit wat 'n vrou tydens die bevalling voel: vrees vir bevalling veroorsaak spierspanning, stres lei tot pyn en pyn veroorsaak vrees. As jy dit wil breek, moet jy leer om ontslae te raak van angs, vrees en angs. Met ander woorde - om te leer om te ontspan. En jy kan die liggaam net ontspan nadat jou gedagtes ontspanne is.
Jy moet begin deur die plek te kies waar jy geboorte sal gee, met 'n dokter wat aflewerings sal neem. Om 'n werklike idee van hierdie belangrike komponente te hê, sal jy baie meer selfversekerd en kalmer voel.
Ook oefen vooraf in die kuns van ontspanning. Hiervoor is daar 'n aantal spesiale oefeninge. Direk tydens gevegte, kan jy sulke metodes van natuurlike narkose gebruik:
- Water . Sommige moderne mediese sentrums en kraamhuise is toegerus met baddens en storte. Tydens die bevalling help water om te ontspan, spanning in die rug, spiere en gewrigte te verminder. Ten spyte van die intensiewe gevegte, in die water van 'n vrou
beter verdra pyn. - Regs asemhaling . Om asem te haal, is dit betyds nodig met gevegte en in ooreenstemming met hul intensiteit. Dit sal dit makliker maak om die afkortings oor te dra. En omdat die liggaam die benodigde hoeveelheid suurstof sal kry, sal die spiere goed met bloed voorsien word en hulle sal nie baie gestres word nie, wat natuurlik die pyn sal verminder.
- Massage . Dit verlig spanning en voorkom spierkrampe, en deur die senuwee-eindpunte in die vel te stimuleer, word pynimpulse geïnhibeer. Massering van die sakrum en die boude help.