Niks behaag my nie, ek voel nie soos om soggens aan die werk te kom nie, ek wil nie my gunsteling stokperdjie in die aand doen nie, en selfs ek wil nie met iemand praat nie - dit is al die moontlike tekens van 'n onderbreking. Die afname van sterkte word gewoonlik geassosieer met 'n algemene toestand van moegheid, slaperigheid, uitputting van die liggaam, maar dit kan agter dit versteek en meer komplekse siektes.
Wie is in gevaar?
Die verval van krag kan lank wees in die tyd, dit wil sê, jy voel dat moegheid in die liggaam ophoop en dag na dag word dit nie beter vir jou nie. Die konstante daling van kragte, waarvan die oorsake verborge is, waarskynlik in jou lewenswyse, is 'n kenmerkende siekte vir groot stede. Dikwels raak die konstante agteruitgang van krag vroue omdat hulle hul skouers baie bekommerd maak en tyd wil hê om hulself op die maksimum in werk, tuis en in hul persoonlike aspirasies te besef. Dikwels lei so 'n oormatige lewenstyl tot die feit dat die kragte opdroog, en die liggaam het nie meer energie, begeertes of aspirasies nie.
Oorsake van 'n skerp daling in sterkte
'N skerp daling in sterkte kan veroorsaak in 'n latente siekte of 'n begin siekte. Dikwels lei 'n skerp afname in sterkte, duiseligheid, naarheid tot vergiftiging, die vroeë stadium. In hierdie geval is dit beter om die liggaam te gee rus, rus, drink meer vloeistof. 'N skerp daling in sterkte kan ook 'n ontwikkelende verkoue aandui.
Daling van krag, slaperigheid het algemene oorsake van voorkoms:
- Verhoogde fisiese en geestelike stres by die werk, studeer, bly vir 'n lang tyd. In hierdie geval is daar 'n soort uitbranding, en die liggaam kan nie verder werk in dieselfde spanning nie. Hy verdedig homself teen "oorverhitting" deur sy algemene swakheid.
- Gebrek aan voldoende rus, onvoldoende hoeveelheid slaap. Die liggaam het eenvoudig nie tyd om sy krag te herwin nie, wat daagliks ophoop.
- Gebrek aan vitamiene, koue seisoen, gebrek aan sonkrag, lae immuniteit.
- Afname in sterkte, lae temperatuur kan 'n teken wees van bloedarmoede, 'n gebrek aan yster in die bloed. Hierdie oorsaak veroorsaak lae hemoglobien, wat nie jou bloed met suurstof versadig nie.
- Die konstante stresvolle situasie in die gesin, met noue mense, by die werk, as gevolg waarvan die liggaam verdruk word, swakheid, apatie en verlies van krag word gevoel.
- Infeksiesiektes wat verborge is. Byvoorbeeld, jy kan die simptome vir algemene moegheid afskryf, en jou liggaam sal opgetree word deur patogene van infeksies en neem jou krag
- Hormonale mislukkings , abnormale skildklierfunksie.
Wat moet ons doen as daar 'n algemene verval van magte is?
As jy 'n algemene afname van krag voel, maak eers veranderinge in jou lewenstyl:
- Probeer om by die regime te hou: Gaan vroeg eerder om genoeg slaap te kry, styg op dieselfde tyd.
- Maak gesondheid in jou leefstyl: gee alkohol, rook, kitskos, eet gesonde kos, verryk jou dieet met vrugte en groente.
- Loop meer in die vars lug, maak verpligte stap na werk of tydens middagete. Doen sport, maar nie
Oordoen dit: Oormatige vragte kan tot die teenoorgestelde effek lei. Vir ontspanning en vitaliteit is 'n swembad, joga, ens. Geskik. - Los die tyd vir jouself: ken ten minste 'n halfuur elke dag toe, as jy die sorg van huishoudelike, werk, familie kan skuif. Gaan na die salon of gaan inkopies doen, lees 'n boek of drink 'n koppie koffie in 'n knus koffiehuis. Geniet hierdie tyd!
As die simptome van 'n afname in sterkte egter net langer styg en duur, raadpleeg 'n dokter! Om mee te begin is dit genoeg om 'n algemene of gevorderde bloedtoets te slaag, 'n toets vir tiroïedhormoonvlakke ondergaan. Jy moet dalk 'n ginekoloog, 'n immunoloog of 'n sielkundige raadpleeg.