Mees dikwels word terapeutiese en ontspanningsmassasiers op die rug uitgevoer (daar is baie senuwee eindes, die effek waarop 'n toniese of ontspannende effek moontlik is) en kosmetiese op die probleemareas van die liggaam of selfs op die hele oppervlak. Kom ons fokus op die tipe massage wat maklik is om te spandeer sonder om die mure van die huis te verlaat.
Hoe om verskillende tipes rugmassas by die huis te doen?
Ontspanende rugmassering
Vir die doeltreffendheid van hierdie massering is dit nodig om, benewens die tegniek waar te neem, addisionele middels te gebruik wat die senuweestelsel sal kalmeer: om byvoorbeeld 'n eteriese (60 ml basis 15 druppels ylang ylang, geranium of patchouli) by die gewone masseerolie by te voeg, en ook gedempte lig vir 'n strelende atmosfeer skep.
Om te begin massage, is dit nodig om oppervlakkige strekking van 'n rug deur palms langs 'n ruggraat te slaan en dan na 'n planne te beweeg. Dit verskil van 'n oppervlakkige een met dieper effek en word gemaak deur 'n rand van 'n palm op 'n diagonaal (die ruggraat word nie terselfdertyd beïnvloed nie). Nadat die weefsels opgewarm is, kan jy voortgaan om vryf te word: konsentreer aandag op die kraag sone en met jou vingerpunte masseer saggies in die sirkelbewegings eers die regterkant in die gebied van die skouer en dan die linkerkant. Daarna, op 'n afstand van ongeveer 3 cm van die ruggraat met jou duim, druk op die spiere. Elke punt word geaktiveer deur te druk, met 'n lengte van 5 sekondes. Die massering eindig met 'n effense streep oor die hele agtergrond.
Spotmassage van die rug met osteochondrose van die ruggraat (akupressuur)
Hierdie massage word gebruik vir rugpyn en verwys na die geneesmiddel as gevolg van die refleksaksie op die punte wat verantwoordelik is vir sekere organe en stelsels. Tydens die sessie gebruik die meester die atlas van punte om die menslike liggaam te vind wat diegene wat tydens aktivering bydra tot herstel. Hierdie massage word hoofsaaklik gedoen deur die punte van die vingers, wat die punte aktiveer deur te vryf, streel of druk van bewegings van verskillende sterkte.
In osteochondrose is dit nodig om 8-10 sessies te doen met die aktivering van sulke punte: die eerste is tussen 2
Klassieke rugmassering
So 'n massage is gemik op die versnelling van metaboliese prosesse en die eliminasie van edeem. Dit begin met streel en vryf die rug met die palms langs die ruggraat, dan van dit na regs en links. Daarna word die lang dorsale spier deur die groot en die drie oorblywende vingers vasgegryp en langs die ruggraat gerol. Dan moet jy die ribbes van die palms van bo na onder vryf en die massering met kolfbewegings voltooi.
Rugmassage vir skoliose
Hierdie massage word uitgevoer om die spiere van die rug te versterk, wanneer twee tegnieke gekombineer word: streel en skud. Soos enige ander massage, begin hierdie met gladde glybewegings van die palms, wat dan intenser word. Die eerste sessies is gemik op ontspanning van gespierde spiere, en die daaropvolgende is daarop gemik om hulle te versterk.
Rugmassering "gouache"
Hierdie soort massage het antieke Chinese wortels, waarin 'n spesiale skraper gebruik word. Daar is drie tegnieke van gouache, insluitend intense vinnige bewegings, sowel as vinnig en stadig met swak druk. Die sessie duur ongeveer 30 minute en die effek van die effek is dadelik sigbaar in die vorm van bloeding. Daar word geglo dat die liggaam op hierdie manier van gifstowwe ontslae raak en hoe donkerder die vlekke na die prosedure verlaat, hoe beter. Die verskyning van die vel op die rug na hierdie massage kan lei tot die gedagte dat dit baie pynlik is, maar dit is nie so nie: pasiënte voel feitlik niks tydens of daarna nie.
Gouache is nuttig vir die versnelling van metaboliese prosesse en die verwydering van gifstowwe (dus binne twee dae daarna moet jy warm water drink).
Rugmassering: voordele en kontraindikasies
Opsomming, dit kan gesê word dat 'n rugmassering 'n goeie toevoeging tot die vernaamste kursus van medikasie kan wees, oefeninge wat daarop gemik is om ontslae te raak van patologie.
Mense wat aan hartsiektes, allergieë en hoë bloeddruk ly, word nie aangeraai om intensiewe tegnieke te gebruik nie, hulle kan die situasie vererger. In hierdie geval is dit optimaal om ontspannende massages te gebruik met stadige bewegings. Daar moet ook op gelet word dat massering die sirkulasie versnel, sodat diegene wat vars wonde het, asook vroue tydens menstruasie, moet massage ongewens wees om nie bloeding te veroorsaak nie.