Hoe om suksesvol en selfversekerd te word? Vir die meeste moderne vroue is hierdie probleem meer as relevant. Kyk rond en jy sal tientalle, of selfs honderde, van ou en grys dames van ouderdom, met lewe en grys, met verlange en leegheid in hul oë sien. "Wat is die rede en waarom het hulle hulself tot so 'n lewe gebring?" - vra jy. Die antwoord is eenvoudig - die meeste van hulle het te lae selfbeeld sodat hulle verlief kan raak op hulself, ophou om slagoffers van die omstandighede te wees en die sukses te bereik. As jy dag na dag bekommerd is oor hoe om te doen met lae selfbeeld, dan sal die raad van hierdie artikel beslis help om na jouself en jou komplekse van 'n ander kant te kyk.
Hoe om selfbeeld vir 'n moderne vrou te verhoog?
Eerstens, onthou dat lae selfbeeld nie 'n siekte is nie, en dit is redelik aanvaarbaar vir regstelling. En as jy jouself gevind het in 'n hele reeks komplekse, sowel as geleenthede vir kritiek op jou eie persoon, beteken dit dat daar in jou lewe 'n wonderlike grond vir hulle ontstaan het. Kyk na jou geheue en probeer om die redes vir jou selfvertroue te bepaal.
Byvoorbeeld, ons lys die mees algemene van hulle:
- Kommunikasie met ouers in die kinderjare. Almal weet dat die meeste van ons probleme uit die kinderjare kom. En in die vraag: "Hoe om selfbeeld te verhoog?" Sielkunde bied in die eerste plek na die verlede. Kinders, soos 'n spons, absorbeer enige woorde van ouers wat aan hulle gerig is. En as die kind voortdurend kritiek hoor, neem hy dit as 'n norm, en op 'n ouer ouderdom dink hy nie eens dat hy dalk meer verdien nie. Nog 'n verraderlike fout is die woord "moet" wat deur baie ouers liefgehad word. Moet slim wees, soos ouers, goed om te leer, ens. As gevolg daarvan ontwikkel 'n persoon 'n vrees om nie ander te behaag nie en die massa van ander komplekse.
- Afhanklikheid van ander se menings. Maak nie saak hoe hard 'n persoon probeer vorentoe kom nie, daar sal altyd diegene wees wat hom begin kritiseer en probeer om hom te laat sak. As 'n persoon dikwels na die mening van vreemdes luister, dreig dit om sy selfbeeld te verminder.
- Die belangrikheid van 'n negatiewe gebeurtenis. Daar is situasies wat ons geloof in onsself en ons talente ondermyn. Dit lei ook tot 'n onderskatting van selfbeeld. Byvoorbeeld, as jy jouself bewaar vir die skeiding van jou geliefde, sal jou trots en selfbeeld beslis val.
- 'N Oortollige kroeg van belangrike take. Sommige mense in die nastrewing van sukses stel doelwitte wat buite hul krag is. Dikwels is die rede te kort om te bereik. Natuurlik, kry nie wat hulle wil nie, hulle hou op om in hulself en hul krag te glo.
Gelukkig het vandag 'n persoon genoeg inligting om te vertel hoe om te gaan met lae selfbeeld. Dit sal maklik allerhande boeke, kursusse, opleidings en berading vir sielkundiges verskaf. As jy belangstel in hoe vinnig jou selfbeeld kan verhoog, sal eenvoudige metodes jou help, wat selfstandig gebruik kan word by die huis.
Hoe om jou eie selfbeeld te verhoog?
Om mee te begin moet jy eens en vir altyd besef - jou probleme met selfbeeld is niks meer as 'n manier van dink wat 'n gewoonte geword het nie. Jy is gewoond om nie in jouself te glo nie, jy is gewoond om te dink dat jy nie kan hanteer nie, ens. Intussen is ons hele lewe die gevolge van ons gedagtes. Dus, alle maniere om selfbeeld te verhoog, moet gebaseer wees op die verandering van jou eie gedagtes. En jy moet begin deur die algoritme van denke te verander. Hier is hoe dit gebeur:
- jy staan voor 'n sekere situasie;
- jy ontleed dit en reflekteer daarop;
- jy het 'n sekere houding teenoor die situasie;
- jy begin om op te tree in ooreenstemming met jou gedagtes en gevoelens.
Om die gewone gedagtegang te verander en hierdie algoritme te laat werk om selfvertroue te verhoog, gebruik 'n aksieplan wat gehelp het om die vraag te beantwoord oor hoe om die selfbeeld vir geen meisie te verhoog:
- Daagliks word wakker geword en aan die slaap geraak met die woorde: "Ek is soos ek is en ek is so lief vir myself."
- Vergeet altyd die voorvoegsel "NIE" nie. Sê vir jouself: "Ek is waardig!", "Ek kan!", "Ek sal dit doen!"
- Moenie jouself aan enigiemand regverdig vir jou optrede nie. Wees seker dat jy alles reg doen, selfs al hou iemand nie daarvan nie. Dit is jou lewe en jou mening.
- Hou op om jouself met ander te vergelyk. Moenie kyk dat iemand iets beter doen as jy nie. In 'n ander gebied is jou talente veel groter. Glo daarin.
- Kyk jouself en jou klerekas. Gooi al die grys en onopvallende skakerings weg. Kyk vir mode, gaan dikwels na skoonheidsalonne. Maak jou gewoonte om te dink dat jy dit waardig is, soos 'n ware koningin.
- Moenie almal aan ander gee nie. Selfs as hulle jou kinders en man is. Jou familie sal meer tevrede wees as hulle 'n eenvoudige ete en 'n pragtige, skoon ma ontvang as koninklike kos en 'n moeg en kwaad vrou-yaga.
- Prys jouself vir elke goeie daad in verhouding tot jouself. Reël mini-vakansie vir jou siel en liggaam. Moedig jouself aan, praat woorde wat selfbeeld verhoog, en jy sal innerlike harmonie kry.
- Leer om van negatiewe gedagtes ontslae te raak, sodra hulle daarin slaag om te dink. Ons lewe is wat ons daaroor dink. Aanvaar jouself met al die tekortkominge. Geleidelik sal hulle jou deugde word, en dalk jou hoogtepunt, waarvoor jy deur ander geliefd sal word. En die belangrikste ding is dat jy jouself self sal begin liefhê.