Om te lewe volgens die beginsel "alles moet perfek wees" is nie maklik nie, en in die meeste gevalle is sulke mense ongelukkig. Die hantering van 'n innerlike stem wat voortdurend instruksies gee, is 'n moeilike taak, maar die raad wat verskaf word, sal beslis help.
Leef onder die voortdurende aanslag van die innerlike stem, wat onvermoeibaar herhaal dat dit verkeerd is, so lelik, so is dit onmoontlik en dies meer? Om perfeksie te bereik, sien baie nie hoe dit in situasies waar dit glad nie nodig is nie, hulle mis geleenthede om die beste oomblikke van die lewe te geniet. Dit is tyd om die innerlike stem te verslaan en meer selfversekerd te word.
1. Geniet die proses
Vir 'n perfeksionis is die lewe sonder 'n noukeurig ontwerpte plan nagenoeg hel. In die meeste gevalle verhoed dit jou eenvoudig om die verlangde te bereik. Om elke stap te verf, dit is moeilik om te reageer op willekeur, wat die lot gooi, en uiteindelik kan jy 'n robot word. Geniet die proses, en dan sal die resultaat sekerlik plesier bring, en die lewe sal met nuwe kleure speel.
2. Hoekom streef jy na uitnemendheid?
Het u al ooit hierdie vraag aan u gevra, van wanneer wil u alles perfek doen? Die mees algemene rede is 'n gevoel van kwesbaarheid, byvoorbeeld, vir ouers, onderwysers of eweknieë. Wanneer 'n persoon gereeld foute uitwys en 'n ideale taak benodig, ontwikkel hy 'n sekere standaard van gedrag wat hy deur sy hele lewe volg. Om die oorsaak van die probleme te ken, is baie makliker om te sukkel, so ontleed jou lewe en vind die beginpunt van jou perfeksionisme.
3. Bedank kritiek
Perfeksioniste vertrou hul innerlike stem so baie dat hulle seker is, dit spreek net die waarheid en dit is nie die moeite werd om dit te betwyfel nie. Hy sal praat oor ekstra pond, lelike hare en so aan. Hou op om samoyedstvom te doen en vra die opinie van 'n persoon wat jy vertrou. Kritiek is 'n wapen wat kan vernietig, dus moet jy dit veg.
4. Maak foute
Wys 'n persoon wat nie in sy lewe 'n fout gemaak het nie? Ja, hierdie mense gebeur net nie, en dit is die moeite werd om te versoen. Jy kan teen idealisme veg, met die doel om chaos te skep. Laat byvoorbeeld ongewaste skottelgoed los en laat dit die oë vir 'n rukkie "blister", maak 'n onbeskaamde kapsel of 'n onbelangrike fout in die werk en dies meer. Maak foute spesifiek en aanvaar die feit van hul bestaan. As gevolg hiervan sal verstaan dat die wêreld nie hierin in duie gestort het nie en niks tragies is nie.
5. Vergeet van so 'n meting as 'perfekte'
U moet leer om die toestand van dinge wat gebaseer is op die werklikheid, nie idealiteit korrek te prioritiseer en te evalueer nie. Baie perfeksioniste het 'n verwronge waardesisteem, wat hul lewens aansienlik bemoeilik. Probeer om die take uit te voer vir evaluering "goed" of ten minste begin met "uitstekend".
6. Neem 'n stap
Die probleem wat algemeen voorkom onder mense wat aan idealisme ly, is die vrees om iets nuuts te begin. Ek wil byvoorbeeld graag na die gimnasium toe gaan, maar daar is altyd "belangrike" hindernisse: daar is geen tyd, geen krag, geen motivering, ensovoorts. Hierdie lys kan vir 'n lang tyd voortgesit word en word voortdurend opgedateer met nuwe regverdigings. Dus, die taak is soos volg: moenie wag vir die regte oomblik nie, maar doen dit net. Glo my, die resultate wat verkry is, is die moeite werd.
7. Identifiseer die stresfaktor
Dikwels vind perfeksionisme plaas in mense wat onder stres leef, byvoorbeeld wydverspreide is die vrees vir afkeuring van familielede of omliggende mense. U kan natuurlik hulle direk vra wat hulle van jou persoon dink, maar dit is beter om glad nie daaraan te dink en vir jouself te lewe nie, aangesien dit onrealisties is om almal te behaag. En voortdurend aanpas by die vereistes van ander, kan jy jouself verloor.
8. Slegs 'n nugter assessering
Standaard situasie: jy moet 'n bietjie taak verrig, maar jy kry die indruk dat jy baie daarvoor moet voorberei en 'stormagtige aktiwiteit' begin. Trouens, dit vertraag net die oomblik om 'n belangrike besluit te maak of die hoofstap na die onbekende te maak. Leer om jouself te oorweldig in sulke oomblikke en gooi al die onzin opsy. Vrees en perfeksionisme is twee onafskeidbare dinge, so jy moet met albei veg.
9. Leer om 'n punt te stel
'N Bekende situasie: 'n idee verskyn in die kop en 'n innerlike stem begin om verskeie twyfel op te gooi. As gevolg hiervan vertaal die idee nie in werklikheid nie, of die resultaat hou glad nie daarvan nie. Dwing jouself om 'n punt te stel, nie 'n komma nie, en glo my, die lewe sal verander. Daar was 'n idee, dink dit uit, stel 'n punt en besef dit.
10. Moenie probeer om te herhaal nie, skep jou eie
Wanneer 'n persoon in enige besigheid gelei word deur die voorbeeld van 'n ander, probeer om dit in klein dinge te herhaal, is dit 'n mislukking, want dit is feitlik onmoontlik. Alle mense is individueel en het hul eie handskrif, so wys dit aan die wêreld. Miskien sal jy baie beter kry as die ideale, na jou mening, voorbeeld. Om sy individuele aantreklikheid te realiseer, word 'n mens gelukkig.
11. Analiseer die wêreld se meesterstuk
Jy kan 'n eenvoudige oefening doen - neem 'n portret geskryf deur 'n talentvolle kunstenaar, byvoorbeeld die wêreldberoemde Mona Lisa, en skryf jouself op die vel sy foute. Dit sal duidelik maak dat selfs die groot dinge met tekortkominge geskep het, en hulle het meesterstukke geword. Onthou dit as jy probeer om iets na die ideaal te bring.