Daarom, as jy droom om ouers in die nabye toekoms te word, stel ons voor dat jy tred hou met mode en die proses benader om 'n kind met alle verantwoordelikheid te beplan.
En jy kan begin voorberei vir so 'n belangrike gebeurtenis met die ontvangs van die vitamien kompleks.
Watter vitamiene moet ek drink voor bevrugting?
Moontlik drie maande voor die beplande bevrugting, dokters voorskryf vroue 'n foliensuur (B9). Dit speel 'n belangrike rol in die proses van seldeling, die sintese van hormone, die vorming van rooibloedselle, en verminder ook die risiko van patologiese veranderinge in die neurale buis van die fetus en ander ernstige siektes.
Vitamien E voor bevrugting van die kind sal nuttig wees vir beide vroue en mans. In die vroulike liggaam neem hy deel aan die sintese van progesteroon en estrogeen, reguleer hulle verhouding, verminder die negatiewe impak van vryradikale op die selle van die liggaam, voorkom die ontwikkeling van kanker. Verpligte vitamien E moet in die vitamien kompleks vir mans voor bevrugting vervat word, aangesien dit die spermkwaliteit aansienlik verhoog en die aantal normale, lewensvatbare spermatozoë verhoog. Kry vitamiene B9 en E, as jy die spyskaart diversifiseer met produkte soos lewer, eiers, spinasie, pietersielie, ertjies, bone, soja, groente-olie.
Belangrik in beplanning en ander vitamiene. Byvoorbeeld, vitamien B1 is betrokke by die vorming van senuweeselle in 'n vroeë stadium van fetale ontwikkeling. As daar 'n gebrek aan vitamien B2 in die moeder se liggaam is, sal die kind normaalweg nie 'n skelet en spiermassa ontwikkel nie.
Vitamiene A, C en D moet ook geneem word om 'n gesonde kind te begryp. In hierdie geval is dit egter belangrik om dit nie te oordoen nie. Byvoorbeeld, 'n oorvloed van vitamien D kan lei tot voortydige verharding van bene, vermindering van die fontanel en gevolglik tot geboortetrauma. Negatiewe impak op die vermoë om swanger te word, kan 'n oormaat vitamien A wees.
Natuurlik is dit baie moeilik om die nodige vitamiene en minerale uitsluitlik uit voedsel te verkry. Daarom gee dokters gewoonlik drie maande voor swangerskap spesiale komplekse aan paartjies toe. "Male kit" bevat noodwendig vitamien E, sink en L-karnitien, "vroulik" - foliensuur, vitamiene A, C, B1, B2, B6, E, asook sink, selenium, magnesium.