Is dit belangrik om vitamiene voor swangerskap te gebruik? Hierdie vraag bekommer meeste van die toekomstige moeders. En natuurlik, enige dokter sal jou vertel dat wanneer jy swangerskap beplan, is dit regtig nodig om vitamien komplekse te neem. So is die voorraad van nodige makro- en mikro-elemente, vitamiene aangevul. Dit sal veilig swanger word, verduur en geboorte gee aan 'n gesonde baba.
Maar probeer nie self vasstel watter vitamiene jy beter kan neem nie. Om dit te doen, moet jy 'n ginekoloog raadpleeg, wat jou sal vertel watter vitamiene jy moet drink voor swangerskap. Maar moenie vergeet dat vars groente, vrugte en groente natuurlike vitamiene bevat nie, wat veral deur die liggaam benodig word. Dit is baie belangrik om die tekort aan minerale en vitamiene te voorkom, wat u in die eerste maande van swangerskap sal ervaar. Terloops, feitlik alle vroue wat swangerskap beplan, is voorgeskrewe vitamiene. 'N Man sal ook baat vind by vitamiene 3 maande voor die beplande swangerskap.
Watter vitamiene is nodig om swangerskap te beplan?
Foliensuur word benodig vir vinnige groei van selle. Selfs 'n klein tekort van hierdie vitamien kan ernstige misvormings van die kind veroorsaak, soos onderontwikkeling of afwesigheid van die brein. Die ontwikkeling van hierdie vices is gevaarlik omdat sommige van hulle vroeg in swangerskap kan begin ontwikkel, wanneer 'n vrou nog nie weet dat sy swanger is nie en steeds 'n normale lewenstyl lei. Die plasenta het ook 'n groot dosis vitamien nodig, met die tekort aan die kind se plek is onbehoorlik gevorm, wat miskraam kan uitlok.
'N Vrou moet begin foliensuur neem teen 'n dosis van 400 mcg 1-3 maande voor die aanvang van swangerskap om 'n vitamienreserwe te skep. In die natuur word foliensuur aangetref in: lewer, sitrus, peulgewasse, pampoen, tamaties en waatlemoene. Die toekomstige pa word ook nie deur foliensuur voorkom nie, met die tekort wat die persentasie gesonde sperm verminder.
Retinol of vitamien A is nodig in groot dosisse aan 'n swanger vrou en met borsvoeding. Dit is nie oorbodig om hierdie vitamiene te hê nie en om voor te berei vir swangerskap. 'N Oormatige hoeveelheid vitamien kan egter komplikasies en patologieë veroorsaak, daarom is dit nodig om die geneesmiddel 6 maande voor die swangerskapsbeplanning af te handel. Vitamien A word aangetref in botter, visolie, maaskaas en lewer, in groen, geelrooi groente en vrugte (roos heupe, appelkose, swartbessies, seedoorn, dille).
Askorbiensuur (vitamien C) help om bakterieë wat siektes veroorsaak, te beveg, toksiene neutraliseer en inflammasie verminder. Daarbenewens help dit om die klier te assimileer, wat help om bloedarmoede te voorkom. Ascorbicum word aangetref in bergas, sitrus, swartbessie, kool en aartappels.
Vitamien E- tokoferol verhoog die lewering van voedingstowwe en suurstof na selle, stabiliseer hul membraan en het 'n anti-inflammatoriese effek. Die tekort kan in die vroeë stadiums tot miskrame lei, dus moet jy hierdie vitamien neem voor swangerskapsbeplanning. Veral ryk aan vitamien E plantaardige olies.
Vir die ontwikkeling van die skelet en die vorming van tande benodig die toekomstige mummie vitamien D. As dit nie genoeg is nie, word die swanger vrou se tande vernietig, dus moet jy die vitamien neem voordat die vrou swanger raak. Die meeste hiervan is in seekos, sampioene, botter en melk.
Gedurende swangerskapbeplanning is vitamiene van groep B ook belangrik. Maar moenie weggevoer word nie! Oordosering kan tot die teenoorgestelde effek lei, byvoorbeeld tot dronkenskap. Veral gevaarlik is hoë dosisse vitamiene A en D.
Toekomstige ouers moet verstaan dat vitamiene nodig is vir swanger vroue, maar as daar in die eerste (belangrikste) weke van fetale ontwikkeling 'n tekort aan hierdie middels is, sal verdere behandeling nie die ontwikkelde komplikasies elimineer nie. Die meeste komplikasies wat tydens swangerskap ontstaan, kan vermy word deur die tekort aan vitamiene in die liggaam te vul, selfs voor swangerskap. Uit bogenoemde kan ons aflei dat vitamiene tydens swangerskapsbeplanning 'n baie belangrike rol speel.