Gimnastiek vir die oë van Zhdanov

Daar is baie verskillende metodes om die visuele skerpte te herstel. Een van die gewildste komplekse is gimnastiek vir die oë van Zhdanov. Oefeninge is baie maklik om te presteer, maar effektief help om met miopie, hipertopie te hanteer en te oordeel aan die talle positiewe resensies, selfs met astigmatisme in die vroeë stadiums.

Wat is die terapeutiese gimnastiek vir die oë volgens die metode van professor Zhdanov?

Vladimir Georgievich Zhdanov ontwikkel sy stelsel, gebaseer op die feit dat alle sigbare gestremdhede die gevolg is van die wanfunksie van die spiere wat verantwoordelik is vir die mobiliteit van die oog. Terloops, sy gimnastiek soortgelyk aan die oefeninge aanbeveel deur die oogarts William Bates in die vroeë 20ste eeu. Hulle is gemik op verswakking van oormatige tyd en stimuleer ook onaktiewe oogspiere. As gevolg hiervan word 'n ideale balans van mobiliteit geskep, wat die korrekte fokus en visuele skerpte moontlik maak.

Oefeninge van gimnastiek vir die oë op Zhdanov met ooglopendheid en nabyheid

Voor die begin van die les is dit belangrik om te ontspan, presies op 'n stoel te sit, vinnig te knip en nie jou ooglede sterk te druk sodat die spanning van die spiere so veel as moontlik verwyder word nie. Alle aanbevelings word slegs deur die oë uitgevoer, die gesig beweeg nie. Bril, lense moet verwyder word.

Gimnastiek vir die oë deur die metode van Zhdanov:

1. Kyk op en dan af. Net die oogbal beweeg. Herhaal 5 sekondes, maar nie minder nie as 6 keer.
2. Maksimum jou oë eerste na links, dan regs. Herhaal ook vir 5 sekondes.
3. Beweeg jou oë langs die omtrek, 'n paar keer in die rigting van beweging en 'n paar keer teen die klok.
4. Snel druk en sluit ooglede.
5. Teken visueel reguit diagonale lyne met jou oë. Hou jou oë regs onder, skuif hulle skuins na die linker boonste punt. Trek ook 'n diagonaal in die teenoorgestelde rigting.
6. Blink dikwels, nie sterk oogkante.
7. Bring die wysvinger na die oë, plaas dit op die brug van die neus. Probeer om op die vinger te fokus.
8. Gaan na die venster, fokus op 'n nabye voorwerp, byvoorbeeld 'n vensterhandvatsel. Daarna kyk jy dadelik na die verre voorwerp en probeer daarop fokus.

Elke oefening moet ten minste 6 keer in 5-6 sekondes herhaal word.

Gimnastiek vir die oë van Zhdanov met astigmatisme

Dit is opmerklik dat oogheelkundiges skepties is oor die betrokke tegniek vir die behandeling van astigmatisme, maar daar is nogal 'n paar bewonderaars.

Uitvoeringstegniek:

1. Alternatiewelik op en af, links en regs, asof jy 'n denkbeeldige kruis voor jou oë opspoor.
2. Trek die regte sirkel met die oogballe.
3. Herhaal die eerste oefening, net die kruis moet van diagonale lyne wees.
4. Maak die beweging van die oogbolletjies, asof die vierkant rondbeweeg.
5. Om die teken van oneindigheid te omskryf.
6. Omkring die oogballe met 'n denkbeeldige figuur 8.

Bogenoemde oefeninge moet ook 6-7 keer herhaal word, nadat elkeen dikwels blink, nie die ooglede sterk druk nie. In die toekoms kan jy die gimnasium bemoeilik en sulke figure as 'n spiraal en zigzag by die kompleks voeg.

Kontraindikasies vir gimnastiek vir oë volgens die metodes van professor Zhdanov

Daar is 2 situasies waarin jy die oefeninge absoluut nie kan gebruik nie:

• ontlasting van die retina (gimnastiek vir ontspanning en spierspanning sal slegs die toestand vererger);
• tydperk van rehabilitasie na chirurgiese ingrypings op die retina (dit is verbode om oefeninge te doen indien minder as 6 maande verloop het sedert die operasie).