Vir baie doelgerigte en selfversekerde meisies is selfs sterk verkoues nie 'n struikelblok vir oggend- of aandgronde nie. Om altyd te bly in vorm en hou hulself getinte, bly hulle sport, selfs in die sneeu en ryp. Die voordele van hardloop is reeds baie vertel, ons sal jou vertel hoe om tydens die winterloop aan te trek, om gemaklik te voel en terselfdertyd enige bedreiging vir jou eie gesondheid te vermy.
Hoe om aan te trek vir 'n winterloop?
Baie mense glo verkeerdelik dat jy in die winter vir 'n draf nodig het wat warm klere nodig het, soos 'n onderbaadjie. Maar diegene wat ver van sport is, sê dit gewoonlik, want dit is genoeg om een keer in 'n dons baadjie te hardloop om te verstaan dat dit die mees ongelukkige opsie is.
So, die basiese reëls vir die keuse van klere vir die winter draf:
- Dit is nodig om multi-layered klere vir die winter jogging waar te neem. Die lae kan dun wees, maar hulle moet minstens drie wees. 'N Uitstekende variant van onderklere is 'n spesiale termiese onderklere wat die sweet verwyder en hitte goed hou. Vir die tweede laag, is dit die beste om 'n fleece-trui of -hemp te kies. Dra 'n baadjie van bo af.
- Die baadjie moet 'n sportsny wees, maar nie te lywig nie, anders sal jy tydens die wedren ongemak ervaar. Windbreaker word beskou as die beste buiteklere vir hardloop.
- Op bene is dit die beste om 'n stywe leggings of broekiekouse met panty's te dra, afhangende van die temperatuur van die lug buite die venster. Nie oorbodig nie, sal warm waaiers wees, wat die warmte beskerm tydens die enkel van die wind.
- Kies versigtig skoene vir die winter draf. Dit moet van hoë gehalte wees en 'n gerolde tong hê. Dit is veral waar in daardie gevalle, as dit sneeu buite is.
- En moenie vergeet van 'n warm, goedgesitte hoed en handskoene nie - die gebrek aan hierdie items van die klerekas kan al die indrukke van die draf aansienlik bederf.
| | | |
| | | |
| | | |
