Wat sal 'n sielkundige adviseer?
Dit is geen geheim dat kinders op hierdie ouderdom meer kwesbaar as ooit is nie. En die redes vir die oortollige gewigstel kan 'n sielkundige probleem wees, wat die kind seer. Die dokter sal u help om uit te vind hoe u gewig kan verloor aan 'n kind van 12 jaar, nadat u die oorsaak bepaal het: die probleme van kommunikasie met u eweknieë, onderwysers, twis in die gesin waarin die kind opgevoed is, of dalk is dit die eerste liefde. As die oorsaak van die kind se neurose verwyder word, sal die kind outomaties ophou om gewig te kry, t. daar sal niks wees om te eet nie. As die rede nie so vinnig uitgeskakel word nie, sal die sielkundige 'n alternatief vir pasteie en lekkers bied, byvoorbeeld om op 'n tou te spring, om 'n hoep te draai of te draai.
Daarna moet jy 'n dieetkundige kontak om die spyskaart aan te pas en die regime van jou kinderdag te bespreek.
Wat sal die voedingkundige adviseer?
Die dokter sal jou vertel dat die kos breekdelik gedoen moet word, gedurende die dag 5-6 keer en noodwendig in klein porsies. En jy moet op dieselfde tyd eet. As jy regtig 'n peuselhappie wil hê, kan jy net gedroogde vrugte of 'n paar neute eet.
'N Volledige verbod word opgelê aan:
- alle lekkergoed, behalwe heuning of konfyt (nie meer as 1 eetlepel per dag nie);
- enige koolzuurhoudende drankies;
- alle meel, behalwe brood met semels (jy kan 'n klein stukkie vir ontbyt eet);
- hoë-kalorie souse: mayonnaise, ketchup, ens;
- worsies, worsies, ens.
- alle snacks: broodjies, crunches, ens.
Die kind word aanbeveel om kosse met komplekse koolhidrate te bevat: groente, graan en vrugte (raadpleeg 'n dokter oor die aantal laasgenoemde omdat hulle baie sukrose bevat). En ook laevet-variëteite vis en vleis, verkieslik gestoom. 'N Tiener moet noodwendig verteer, dus 1 eetlepel plantaardige olie is 'n verpligte produk vir hierdie dieet.
Om 'n kind van 12 jaar te verloor, word 'n meisie en 'n seun aanbeveel om ten minste 2 liter goeie stille water per dag te drink. Vir aandete moet jy iets lig eet: 'n maaskaas met vrugte (nie meer as 250 gr) nie, en drink met kruietee.
Daar word ook 'n kompleks van fisiese aktiwiteite in die teenwoordigheid van 'n tiener ingevoer. Dit kan soos gewone oefeninge en fiksheid of dans in 'n sportklub met 'n afrigter wees.
Hoe om 'n 12-jarige kind te verloor en watter van die professionele persone aangespreek moet word, as jy nie jouself kan bestuur nie, het ons afgebreek. Met 'n tiener moet in die eerste plek praat en verduidelik dat oortollige gewig sleg is: 'n ekstra las op die hart, die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, hipertensie, hierdie lys kan vir 'n lang tyd voortduur. En wanneer hy dit verstaan, sal die probleem sonder probleme moeilik wees.