Vroue is nie altyd gelukkig om perfek pragtige bene van die natuur te hê nie, maar daar is niks wat nie verbeter kan word nie. Vervolgens sal ons die hoofgeheime van pragtige bene met jou deel.
Hoe maak jy jou bene pragtig?
1. Fisiese spanning. Hulle is 'n belangrike aspek vir die handhawing van die bene in toon. Dit kan enigiets wees: fiksheid, aerobics, dans, loop of hardloop, fietsry. Jy kan tuis oefeninge doen. Die belangrikste ding is dat die klasse gereeld moet wees - minstens 2-3 keer per week, sodat die uitslag merkbaar is. Hier is die eenvoudigste oefeninge wat jou bene mooi sal maak:
- Squats. Die aanvanklike posisie van die bene is op die breedte van die skouers. Beweeg stadig en nie heeltemal nie, maar net die helfte, bly 'n paar sekondes in hierdie posisie. Stadig styg. Herhaal 15 keer in verskeie gemeentes.
- Verhoog jou bene. Die aanvangsposisie lê aan sy sy. Een been lê op die vloer, die ander lig stadig op. Herhaal 2 keer in 15. Doen dieselfde met die tweede been.
- Verhoging op die tone. Herhaal lig 3 keer vir 25.
Daarbenewens kan jy 'n bietjie van jou lewenstyl verander en begin te voet loop, die trappe eerder as die hysbak klim, en gee jou voete 'n daaglikse vrag wat sal help om hulle selfs sonder gimnasiums te hou.
2. Behoorlike voeding. Die dieet speel ook 'n belangrike rol as jy pragtige bene wil hê. Dit moet uit 'n verskeidenheid kos bestaan. Eet baie vrugte en groente, vermy onnodige gebruik van skadelike koolhidrate (bakkeryprodukte en suiker).
3. Voetsorg. Pragtige vel van die bene is ook 'n baie belangrike aspek en sluit gereelde haarverwijdering en bevogtiging in. Daarbenewens kan selfs baie pragtige bene nie esteties aangenaam lyk as jy aan spatare ly nie. As jy dus 'n "ster" patroon op jou bene sien, moet jy 'n dokter raadpleeg en begin behandeling.
4. Pragtige voete. Voetsorg sluit gereelde was en slyp in met puimsteen van die gebiede wat ryp of vatbaar is vir koring. Na die was is dit nodig om 'n vet vogtende room te vryf. Jy kan ook jou voete pamper met allerhande bakke van afkooksels van medisinale kruie (kamille, kalendula, brandnetel) of seesout. Hulle sal 'n anti-inflammatoriese en verfrissende effek hê op die vel van die bene, help om na 'n harde dag te ontspan. Veral as jy gewoond is om op hakke te loop.
'N Baie effektiewe prosedure vir die versorging van die voete is 'n seepbak. Daarvoor benodig jy 'n wasbak met warm water, 1-2 eetlepels seepskyfies en 1-2 teelepels soda. Hou in hierdie oplossing vir 15-20 minute, dan vryf met puimsteen, spoel met koue water,
5. Beide geselekteerde styl van rompe, broeke, sowel as hakhoogte speel ook 'n belangrike rol. Soms kan klere en skoene, in plaas daarvan om die waardigheid van die figuur te beklemtoon, sy tekortkominge beklemtoon. Daarom moet jy aandag gee aan hoe hy klere op jou sien. Soms sonder 'n hak kan jou bene gladder lyk as jou hakke.
Om die foute van jou voete reg te stel en hulle mooier en selfs moeiliker te maak. Maar as jy die doel stel en gereeld aan sport deelneem, eet reg en sorg vir jou voete, kan jy hul voorkoms aansienlik verbeter.