Verkeerde, skoliotiese postuur in die kind lewer baie probleme. En nie net die estetiese aard nie. Veelvuldige siektes van die ruggraat - dit is wat van slegte postuur gebeur. Dit is nodig om alle maatreëls te tref om die kwessie van "hoe om die peil in die kind te verbeter, aan te spreek", insluitend voorkomende kinders.
Hoe is die vorming van die korrekte kind se postuur?
Die pasgeborene het 'n buiging van die ruggraat in die vorm van 'n konvekse rugboog. Teen die eerste maand van die lewe vorm dit in die nek, vanaf 6 maande - in die torakale ruggraat.
Op die ouderdom van 10 maande begin die kind as 'n reël loop. Terselfdertyd, as gevolg van die swakheid en erns van die buikspiere, vorm 'n klein buiging in die lumbale wervelkolom, wat steeds by voorskoolse ouderdom groei. Heeltemal hul vorming tot 6 - 7 jaar. Buigings is nodig om die balans en elastisiteit van die ruggraat tydens bewegings te handhaaf.
Tydens vinnige groei, 5 tot 8 en 11 tot 12 jaar, het die ruggraat nie tyd om aan te pas by die toename in spiere en bene nie. Die meeste van die kinders het 'n skending van postuur. Die redes vir die kromming van die postuur in die kind kan ook in die verkeerde dieet of die verkeerde postuur in die "sit" posisie gedek word. In hierdie geval, vir 'n korrekte liggaamshouding, moet jy 'n stoel kies waarin die voete stewig op die vloer sal staan en die bene op die knieë gebuig word teen die optimale waarde van 45 °.
Aanbevole oefeninge vir oortredings van postuur by kinders
Fisiese oefeninge vir die regstelling van postuur word aanbeveel vir kinders vanaf 4 tot 5 jaar.
Uitgedra in die staande posisie:
- Hande is op die band. By inaseming - om die skouer te verwyder, die elmboë te verdubbel. By uitaseming neem die aanvangsposisie.
- Hande raak aan die skouers, bene aan die kante. Buig na uitaseming vooroor, sonder om die rug te buig. By inaseming - in die beginposisie.
- Hande met 'n gimnastiekstok word verlaag. By uitaseming word die stok opgewek en vorentoe. By inaseming - in die beginposisie.
- Gimnastiese stok in die verlaagde hande. Trek jou hande vorentoe, sit reguit met jou rug en neem die beginposisie.
- Die stok is op die skouerblaaie. Trek sy hande met 'n stok op, leun vorentoe. Strek dan reguit en steek die stok terug na die skouerblaaie.
Oefeninge vir postuur vir kinders in die "lig op die rug" -posisie:
- Lig op 'n skuinsvlak op die rug na die gimnastiekmuur. Hande hou vas aan die spoor. Op die uitaseming trek die knieë by die knieë na die maag. Reguit jou bene op die inspirasie.
- Hande gestrek langs die lyf. Bene voer fietsverkeer uit.
- Hande versprei mekaar. Trek jou arms vorentoe terwyl jy jou linkerbeen lig. Raak met die regtervoet. Neem die aanvangsposisie, en herhaal die oefening met die regtervoet, raak die linkerhand.
Die posisie van "op die maag lê":
- Hande word uitmekaar geskei. Lig die lyf op die plafon, buig die torakale ruggraat terug. Dan, neem
aanvangsposisie. - Hande moet op die band wees. Lig die lyf opwaarts terwyl jy die regterbeen op die inspirasie lig. By uitaseming neem die aanvangsposisie. Herhaal met die linker voet.
- By die elmboë rus die hande op die skouerblaar gimnastiekstok. Lig die liggaam deur die liggaam deur die stok te buig. Weereens, neem die oorspronklike posisie.
Fisiese oefeninge wat daarop gemik is om korrekte postuur by kinders te ontwikkel, moet daagliks uitgevoer word, een uur na eet of een uur voor. Die duur van die lesse is 'n rustige pas van 30 tot 40 minute. Elke oefening word 5 keer uitgevoer, wat geleidelik die aantal benaderings tot 10 verhoog.