Bene word deur gewrigte verbind, waarvan die stabiele posisie deur stringe van die bindweefsel-ligamente voorsien word. In die enkel dien hulle ook om bewegings aan die kante te beperk.
As gevolg van val, skokke, skerp draaie en ander ongunstige omstandighede, kan bindweefselstrukture beskadig word. Strek van die enkelligamente is 'n taamlike algemene trauma by vroue, aangesien hulle geneig is om ongemaklike skoene met hoë hakke te dra.
Simptome van enkelligamentverstukking
Trouens, die term "strek" is onvanpas in hierdie geval. Bundels is onelasties, dus by lae wat die toelaatbare vlak oorskry, word hulle dadelik geskeur.
Onvolledige skade aan snare (traan) word gekenmerk deur die volgende kenmerke:
- beperking van die mobiliteit van die enkel;
- swelling van die voet;
- kneusplekke en kneusplekke op die vel;
- pynlike sensasies, veral as jy op die voet trap;
- soms - plaaslike temperatuurstyging;
- Rooiheid van die vel bo die area van die traan.
Met 'n volledige breuk van die ligament word al die bogenoemde simptome waargeneem, maar hulle is meer intens. So 'n trauma word 'n ontwrigting genoem en word gepaard met onstabiliteit van die gewrig.
Hoe lank genees die enkelspoor?
Die bindweefsel word redelik stadig herstel, selfs ligte vorms van trane benodig terapie vir minstens 14 dae. Om uit te vind hoeveel die verstuiking van die enkelverstukking genees, is dit eers moontlik nadat die graad van skade bepaal is. As 'n reël wissel hierdie tydperk van 2 weke tot 1,5 maande. Die langste tyd is genesing van ernstige trane en volledige weefselbreuk.
Wat moet ek doen as ek my enkelligamente strek?
Die volgorde van aksies onmiddellik na die besering:
- Plaas die voet reghoekig aan die onderbeen, druk 'n dringende elastiese bandage of plak die voet. As 'n sterk breuk benodig word, sal immobilisering met 'n gipskalksteen benodig word.
- Dien elke halfuur 'n pakkie ys op die beskadigde area vir 10-15 minute.
- Om pyn te verlig, neem nie-steroïdale analgetika - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid en ander.
- Stimuleer die uitvloei van stagnante vloeistof en bloed, gebruik Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- 'N ander manier om die swelling te verwyder wanneer die ligamente van die enkel strek, is om 'n spesiale massage te doen. Dit kan gedoen word vanaf die 3de dag van behandeling.
- Gebruik lokale anti-inflammatoriese middels met 'n opwarmingseffek (48 uur na die besering), byvoorbeeld, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Moenie jou voet laai nie, hou dit al in die verhewe posisie.
Ook, met strek van die enkelligamente, word fisioterapie getoon:
- toepassings van paraffien;
- UHF;
- gidroforez;
- mediese badkamers;
- ozocerite toepassings;
- afwisselende magneetveld;
- elektroforese .
Van 2 tot 4 dae, afhangende van die erns van die besering, is dit nodig om eenvoudige oefeninge te doen - rotasie, fleksie en verlenging van die voete, met jou vingers wikkel. As sulke klasse aanvalle van akute pyn veroorsaak, moet hulle uitgestel word.
Herstel na verstuiking van enkelligament
Rehabilitasie van intergrown bindweefselstringe bestaan in die geleidelike terugkeer na gewrigte van sterkte en stabilisering van die gewrig. Om dit te doen, moet jy oefeninge uitvoer om hulle te versterk - om op jou tone te word, trek voorwerpe na jouself op die vloer, buig en buig die tone.
As die minimum vragte nie ongemak veroorsaak nie, kan jy nie langer as 15 minute teen 'n stadige of medium tempo aanloop nie. In die toekoms word aanbeveel dat jy gematigde speel mobiele speletjies, fietsry, swem.