Om die skoonheid van ons vel in ons liggaam te behou, moet in voldoende hoeveelhede wees om verskillende groentesolies te kry, want hulle het al die vitamiene vir velregenerasie. Die nuttigste is vitamien E.
Dit word dikwels 'n vitamien van skoonheid genoem, dit het die eienskap om die verouderingsproses te vertraag, hernuende selle. Die gebrek aan vitamien E word weerspieël in die voorkoms: die vel verloor sy elastisiteit, dit word droog. Vitamien E het 'n groot impak op die reproduktiewe gesondheid van 'n vrou, wat ook die vel raak.
Die eienskappe van vitamien E
Die voordele van vitamien E vir die vel is soos volg:
- beskerming teen die aggressiewe werking van ultraviolet en besoedelde lug;
- dra by tot die produksie van die vroulike hormoon estrogeen, wat 'n "hormoon van skoonheid" is;
- versnel die genesing van wonde op die vel, aktiveer die proses van selherlewing;
- verhoed die voorkoms van plooie, daarom word vitamien E aanbeveel om in die vel te vryf, met die oliebasis te meng;
- verlig die vel van peeling , gee dit varsheid en sagheid;
- help om ontslae te raak van aknee, word gebruik om ontslae te raak en rekmerke te voorkom.
Die gebruik van vitamien E
Meng vitamien E in 'n vloeibare toestand met basiese olies is die maklikste manier om dit vir die vel te gebruik. Aangesien die basisolies kokosnoot, appelkoos, jojoba-olie, druiwesaad is. Hulle kan kosmetiese produkte verryk, voeg by ys, sjampoe.
'N mengsel van klapper of perske olie met vitamien E help verbeter die toestand van droë gesig vel.
Om die delikate vel van die oë te voed, word aanbeveel om vitamien E met olyfolie te vryf. Met 'n mengsel smeer die vel saggies en verwyder die res met 'n servet.
U kan self 'n room voorberei op grond van vitamien E, wat geskik is vir beide hande en gesig:
- Kamilleblomme ('n groot lepel) word met kookwater (halfbeker) giet.
- Na 'n halfuur, filter.
- Twee groot lepels van hierdie infusie word gemeng met kamfer- en ricinusolies (vir elkeen), met tien druppels vitamien E en gliserien ('n halfsellepel), wat baie nuttig is vir die vel, as gevolg van die feit dat dit vog behou.
- Alle komponente word gemeng totdat 'n homogene massa verkry word.
Produkte met vitamien E
Hierdie vitamien kan gevind word in melk, eiers, olies, en dit word feitlik nie in vleis kos aangetref nie. Die bronne sluit vars groente in. Wanneer dit gevries word, word die vitamien E-inhoud met die helfte verminder, en met behoud verdwyn vitamiene heeltemal. 'N Klein hoeveelheid vitamien E kan in margarien gevind word, maar die aktiwiteit daarvan is taamlik klein. Ryk in vitamienneute, sade, radyse, spinasie, komkommers. Natuurlik bevat hierdie produkte oliën. Wanneer hulle egter in 'n braaipan verhit word, vorm hulle vrye radikale, wat 'n rampspoedige effek op ons selle het.
Moet ek vitamien E aanvulling neem?
As jou dieet neute, eiers en olies bevat, sal die liggaam nie 'n tekort aan hierdie vitamien ervaar nie. Om vitamiene vir die vel in tablette te neem, moet dus eers na oorlegpleging met 'n dokter wees. Die vitamien self is nie-giftig en die gebruik daarvan met kos kan nie oordosis veroorsaak nie. Onbehoorlike inname van dwelms kan egter 'n styging in die vlak van
Vitamien E word gekontraïndikeer in die volgende gevalle:
- voor die operasie, omdat die vitamien bloedstolling kan vererger;
- mense met diabetes;
- met piëlonefiraat, aangesien dit die werk van die niere kan ontwrig;
- met 'n hartaanval, omdat dit tot trombose in die vate kan lei;
- pasiënte met kardiosklerose.