Enige spier in jou liggaam kan versterk en oppomp, as jy dit gereeld oefen. So wilskrag kan ontwikkel word as jy dit gereeld lei. Die opleiding van wilskrag behels die uitvoering van selfbeheersingsoefeninge. Terselfdertyd moet hulle gerig word op wat die swaarste gegee word, maar wat moet bydra tot die verkryging van nuwe, nuttige gewoontes wat hul selfbeeld verhoog .
Oefen opleiding vir wilskrag
- Om te begin is dit nodig met klein, uit maklike take wat sal help om te verstaan en te voel dat so 'n "spier van wil". Enige eenvoudige taak kan daarby bydra, byvoorbeeld om die gewoonte om te sit, jou voet op jou been te gooi, die deur met jou regterhand oop te maak en die tydskrif van die eerste bladsy te lees.
- Nou kan jy begin om 'n gewoonte te vorm om nie te doen wat jy wil en wat jy nodig het nie. As die werksdag altyd begin met die lees van jou bladsye in sosiale netwerke, moet jy jou woord gee om dit aan die einde van die dag te doen en probeer om dit te volg. As jy meer skoon wil word, begin stof elke ander dag afvee, ens. Dit hang alles af van watter soort vaardigheid die moeilikste gegee word, maar dit is uiters noodsaaklik in die alledaagse lewe.
- Die metode van opleiding van wilskrag sluit in vrywillige beplanning. Dit is nodig om 'n plan vir die dag, maand en jaar saam te stel en dit duidelik te volg.
- Gereelde oefening sal help om die testament te versterk. Hulle kan enige wees, die belangrikste ding is gereeld in hul vertoning. Alternatiewelik kan jy 'n hond hê. Dit sal immers 'n paar keer per dag moet loop, wat ook die ontwikkeling van wilskrag sal bevorder.
Hier is een van verskeie opsies vir die opleiding van wilskrag by die huis. Om selfmonitering te versterk, is dit nodig om te monitor wat op die gewone tyd "op die masjien" gebeur: die duur van die proses om voedsel te absorbeer en die hoeveelheid daarvan, die aantal sigarette wat per dag gerook word, die lengte van televisie, ens.