Die gebrek aan vitamiene in die lente lei tot gereelde katarrale siektes, slaperigheid en algemene swakheid. Diegene wat hul gesondheid monitor, moet weet wat vitamiene jy in die lente moet drink.
Natuurlike bronne van vitamiene
Vitamien A het 'n voordelige uitwerking op die veltoestand, wat dit beskerm teen eksterne negatiewe invloede. Daarom is hierdie vitamien baie nuttig vir vroue, veral in die lente. Om die liggaam met vitamien A , beesvleis en hoenderlewer, seevisse, witkaas, maaskaas, melk, groente en vrugte van oranje kleur by te voeg, moet in die dieet ingesluit word: wortels, pampoen, seedoorn, appelkose, lemoene, mandariene.
Om te weet watter vitamiene dit beter is om in die lente in te neem, kan jy ontslae raak van stresvolle en senuwee-toestande. Dit sal gereelde inname van vitamien B help, wat ook belangrik is vir hare. Voorsien die liggaam met vitamien B kan wees, gereeld eet vleis en hoendervleis, lewer, see vis - kabeljou en salm, rogbrood, sojaprodukte.
Vitamien C - 'n uitstekende assistent in die stryd teen verkoue. 'N Groot hoeveelheid van hierdie vitamien word aangetref in roos heupe, kiwi, swartbessie, sitrus, suurkool, groen groente, rooipeper, rietwortel en aarbeie.
As jy regtig wil slaap, en jy weet nie wat vitamiene in die lente moet drink nie, moet jy aandag gee aan plantaardige olies - sonneblom, olyfolie, mielies, druiwe en moer. Hierdie produkte is ryk aan vitamien E , saturerende selle met vitale energie en die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.
Van al die vitamiene wat in die lente benodig word, moet nie vergeet van vitamien D, wat die normale fosfor-kalsiumbalans normaliseer nie, en daarom maak sterker bene, tande, hare en spykers. Van die produkte wat hierdie vitamien bevat, kan die volgende insluit: suiwelprodukte, eiergele, visolie, seevisse en seediere.
Vitamien komplekse vir die lente periode
Produkte kan nie altyd die liggaam met die nodige hoeveelheid vitamiene voorsien nie. Daarom is dit baie belangrik om te weet watter vitamiene jy in die lente in 'n tabletvorm moet drink. Kenners beveel aan om hierdie medisyne soos Duovit, Multitabs, Kvadevit en Complivit voorkeur te gee. Neem hulle slegs volgens die aangehegte instruksies en slegs nadat u 'n spesialis geraadpleeg het, want soos enige ander medisyne kan dit tot 'n verskeidenheid newe-effekte lei.