Cholesterol is een van die min bekende stowwe wat in die menslike liggaam voorkom. Dit is waarskynlik nie so iemand wat niks van cholesterol weet nie en hoe sleg dit is vir die gesondheid. Trouens, daar is 'n sekere norm van cholesterol in vroue, wat volgens ouderdom bepaal word. In hierdie hoeveelheid is die stof nie net nuttig nie, maar ook vir die liggaam noodsaaklik.
Die norm van cholesterol by vroue volgens ouderdom
Cholesterol is 'n vetterige stof. Dit kan werklike ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak. Maar die afwesigheid van cholesterol in die bloed op die liggaam het nie 'n gunstige effek nie. Hierdie stof is nodig vir die bou van selle en om hul normale funksionering te verseker.
Nog 'n groot fout is om te dink dat cholesterol slegs in die liggaam kom met kos. Trouens, die stof word deur die lewer geproduseer. Daarbenewens produseer die liggaam meer as 80% van die totale hoeveelheid cholesterol, en slegs 20% van die middel dring by die kos in.
Dit word aanvaar om drie basiese norme van cholesterol in vroue volgens ouderdom te onderskei, wat die hoeveelheid slegte, goeie stof en algehele indeks aandui. Dit is eenvoudig: daar is feitlik geen cholesterol in die suiwer vorm nie. Die meeste van die stof is vervat in spesiale verbindings - lipoproteïene. Laasgenoemde is van lae en hoë digtheid.
LDL is 'n slegte cholesterol wat op die mure van bloedvate ophoop en veroorsaak die vorming van bloedklonte. HDL is 'n goeie stof wat slegte cholesterol versamel en dit stuur vir verwerking in die lewer.
As die bloed normaal vir hul ouderdom bevat, die hoeveelheid HDL-cholesterol en LDL-cholesterol, gaan al die prosesse korrek voort, en die welsyn bly goed. Die volgende word as normale waardes beskou:
- Die hoeveelheid goeie cholesterol in die bloed kan wissel van 0.87 tot 4.5 mmol / l.
- Slegte cholesterol in die liggaam van 'n gesonde, middeljarige vrou kan minder as 4 mmol / l wees.
- Normaalweg moet die hoeveelheid totale cholesterol in vroue, ouderdom van hoogstens 50 jaar, in die reeks van 3,6 tot 5,2 mmol / l wees. Na vyftig neem die norm effens toe en kan dit 7-8 mmol / l bereik.
Kyk noukeurig na die vlak van cholesterol op enige ouderdom. In die besonder, mense met oorgewig, aanleg vir kardiovaskulêre siekte, diegene wat sigarette misbruik. Met spesiale waaksaamheid om gesondheid te hanteer, is dit nodig vir vroue in die menopouse.
Behandeling vir cholesterol is hoër as normaal in vroue volgens ouderdom - tablette en diëte
Dit is nodig om behandeling te begin en voorkomende maatreëls te neem, selfs met onbeduidende afwyking van cholesterol uit die norm. Om die hoeveelheid vetterigheid op 'n behoorlike vlak te handhaaf, sal gereelde fisiese aktiwiteit en vitamien komplekse help. Dit is baie belangrik om gereeld in die vars lug te wees. Stap voor jy gaan slaap is uiters nuttig.
Diegene wat geassosieer word met sittende werk, word aanbeveel om elke uur kort pouses te neem. En niemand sal inmeng met gereelde laai, bestaande uit 'n kompleks van die eenvoudigste oefeninge nie.
Om cholesterol in stand te hou, is normaal in vroue volgens ouderdom, moet 'n dieet volg. Dit is wenslik om die hoeveelheid vetterige kosse in die dieet te verminder. Vullis maak nie seer nie en uit gesoute en te gepeperde skottelgoed. Jy kan dit vervang met vars vrugte en groente, graan, voedsame pitte en neute. Uitstekend neutraliseer cholesterol vis en ander seekos. So kan hulle veilig by jou daaglikse spyskaart bygevoeg word.
Die gebruik van alkohol is ongewens, maar in klein hoeveelhede word dit toegelaat. Ideaal gesproke moet alkoholiese drankies vervang word met verfrissende groen tee .