As jy nie elke dag genoeg slaap kry nie, ervaar stres en sterk fisiese of emosionele stres, spaar jy die spanning wat onvermydelik lei tot chroniese moegheidsindroom . As u hierdie toestand ervaar, sal u al in die oggend, moeg, uitgeput en uitgeput voel onmiddellik na ontwaking. As na 'n paar dae van hierdie toestand nie slaag nie, is dit 'n kwessie van 'n ingewikkelder stadium.
Oorsake van chroniese moegheid en slaperigheid
As jy wil weet hoe om chroniese moegheid te behandel, probeer eers om die faktore wat dit veroorsaak, maksimaal uit jou lewe uit te skakel. Die organisme stuur nie vir niks seine dat alles nie reg is nie: as jy hierdie toestand bestuur, sal die gevolge nie die positiefste wees nie.
Die hoofoorsake van oorwerk in ons tyd is:
- Lae hoeveelheid slaap per dag (minder as 7 uur).
- Oortreding van dieet.
- Gereelde slegte bui en angs, dink aan slegte vooroordeel.
- Hartversaking en vaskulêre probleme.
- Siektes van die respiratoriese stelsel, byvoorbeeld asma, brongitis, ens., Waar normale nasale asemhaling meer ingewikkeld word.
- Gereelde inname van verskillende middels, byvoorbeeld hipnotika, antitussives, anti-katarrale, antiallergiese middels, sowel as geboortebeperkingspille.
- Gereelde katarre siektes, waartydens 'n persoon voortgaan om te gaan werk.
Die sindroom van chroniese moegheid kan behandel word, en komplekse maatreëls moet getref word. Eerstens, probeer om die direkte en indirekte oorsake van die voorkoms daarvan uit te skakel, en dan kan jy voortgaan met ander maatreëls.
Chroniese moegheid - wat om te doen?
Die sindroom van chroniese moegheid is uitputting, wat langer as 3-4 maande in 'n ry duur. As jy sien dat dit jou geval is, moet jy na 'n dokter gaan wat 'n ondersoek kan doen en 'n behandeling kan voorskryf wat chroniese moegheidsmiddels kan insluit. Moenie antidepressante en soortgelyke middels op advies van vriende en resensies op die internet gebruik nie, dit is medikasie, en hulle moet deur 'n dokter voorgeskryf word!
Vir jou deel kan jy die liggaam soos volg help:
- eet kos op dieselfde tyd;
- gaan slaap binne 7-8 uur voor die opkoms;
- Elke dag, wees in die vars lug;
- ten minste 30 minute per dag loop;
- Vermy rook en alkohol;
- verteer 'n minimum van koffie en energie;
- Kwalitatiewe rus, kom nie werk toe en oplos probleme nie.
Om jou gesondheid te verbeter, gebruik al die bekende reëls van 'n gesonde leefstyl , en dan sal jy nie moeg wees nie!