Die tweede trimester van swangerskap begin met die 14de week en in baie vroue verskyn dit in die verdwyning van vroeë toksisiteit en die voorkoms van eetlus. As die eerste trimester gekenmerk word, in die meeste gevalle, deur 'n gebrek aan aptyt, dan hoe langer die swangerskapstydperk, hoe meer wil eet. En hier is die belangrikste ding om reg te eet, sodat jy nie jouself en jou toekomstige kind skaad nie.
Dieet vir swanger vroue - 2 trimester
Dieet in die tweede trimester maak nie voorsiening vir streng beperkings nie, maar dit het sy eie eienaardighede:
- Moet nie sout, gerookte en marinades misbruik nie. Uit koffie is dit beter om te weier, en die gebruik van tee om te verminder, veral na vleisgeregte, aangesien dit die verteerbaarheid van yster verminder;
- Gekookte proteïenprodukte soos vleis, vis en eiers behoort die daaglikse bestanddele van die spyskaart in die tweede trimester van swangerskap te wees;
- Die dieet in die 2de trimester moet suiwelprodukte bevat (kefir, melkwurm), wat ryk is aan proteïene en kalsium;
- Die verpligte komponente van die dieet tydens die swangerskap van die tweede trimester moet vars groente, vrugte en groente wees, wat ryk is aan komplekse vesel, verskeie vitamiene en minerale. Veral belangrik is die foliensuurinhoud in die blare, wat net nodig is vir die normale verloop van swangerskap;
- Ten einde die ontwikkeling van ystertekortanemie te voorkom, word dit aanbeveel om in die dieet beeslewerings-, tamatie- en granaatappelsap, bokwietpap in te voer;
- moet beperk word tot die gebruik van eenvoudige koolhidrate (meel en soet) om oortollige gewigstoename en die voorkoms van diabetes-moedertaal te vermy.
Dieet in die derde trimester
Die strengste beperkings in die dieet word in die 3de trimester waargeneem, aangesien swak voeding gedurende hierdie tydperk die ontwikkeling van laat gestose kan veroorsaak. Laat gestose word gekenmerk deur 'n toename in bloeddruk bo 140/90 mm Hg, die voorkoms van edeem en proteïen in die urine. In die geval van ten minste een van die aangeduide tekens van laat gestose, word 'n soutvrye dieet tydens swangerskap aanbeveel. Voorheen is dit verkeerd geglo dat die dieet vir swanger vroue met swelling voorsiening maak vir 'n tekort aan vloeistof omdat die liggaam van 'n swanger vrou reeds in 'n toestand van hipovolemie is en die oortollige vloeistof nie in die bloedstroom is nie, maar in die intersellulêre ruimte. Die gebruik van proteïene moet ook nie beperk word nie, want die liggaam is swanger en so verloor dit. Proteïen in die swanger spyskaart met gestose moet in die vorm van laevetvariëteite vleis wees (hoender, beesvleis, haas).
Ons het die eienskappe van dieetvoeding in vroue in die 2de en 3de trimester ondersoek. Die verskille is te wyte aan die behoeftes van die swanger vrou, die ontwikkelende baba en die moontlike komplikasies wat inherent is aan elke trimester van swangerskap.