Dikwels in die haas, veral as ons op hoë hakke beweeg, draai ons ons voete. Dit kan gebeur as jy van die trappe afstap, na 'n minibus staar, op 'n gladde oppervlak beweeg, en op die vlakke van die grond - 'n paar "gelukkiges" slaag om jou been by die huis te slaan, wat nie suksesvol na die boonste rak van die kas spring nie. So wat om te doen aan 'n vrou wat 'n been gedraai het (in 'n enkel of 'n knie), en die ledemaat het geswel en sterk seer? Kom ons kyk na wat om te doen in die eerste keer nadat hulle beseer is en hoe om op te tree nadat die been herstel is.
Het 'n been of voet verander, het sy seer en het opgekoel wat om te doen of te maak?
Sekerlik, want niemand sal nuus wees dat jy met enige besering 'n dokter moet sien nie, net hy sal 'n diagnose maak en jou vertel hoe om die been te behandel. Maar wat moet ek doen as ek my been uit die dorp uitsteek en ek nog steeds na die naaste mediese sorg moet kom, wat moet ek in die eerste keer doen nadat ek so 'n trauma gehad het?
- Om mee te begin moet jy kalmeer, niks het verskriklik gebeur nie. In elk geval, wat presies gebeur het, sal die dokter eers ná die ondersoek en die X-straal kan vertel en daarom moet jy nie vroegtydig paniekerig raak nie.
- Die volgende stap is om te gaan sit en jou voet te lê. Nie altyd 'n skuinsbeen lei tot 'n breuk, spanning, ens. Dikwels raak die voet, op die eerste oomblik voel die pyn, maar na 'n paar minute rus gaan alles oor, en jy kan jou reis voortduur. Alhoewel in hierdie geval op die eerste keer die been nog beter is om te hou. As dit nie gebeur nie, gaan na die volgende item.
- Ons noem 'n ambulans en luister gehoorsaam na haar, probeer om nie haar seerpoot te versteur nie. As dit nie moontlik is nie, probeer ons per taxi na die huis (tram-stasie) toe. In hierdie geval is dit nodig om so min as moontlik te beweeg, en ons probeer om nie op die beseerde been te staatmaak nie.
- Nadat jy by die huis gekom het, kan jy jou toestand effens verlig. Om pyn te verlig, kan jy 'n nat handdoek aan die yspak (met enige bevrore produk uit die yskas) heg. As daar abrasies is, moet hulle behandel word met waterstofperoksied, mangaan, jodium, enige ontsmettingsmiddel. In die plek van besering moet die been gebind word. Dit is beter om 'n elastiese verband vir hierdie doel te gebruik, maar die gewone sal ook doen. Wat die aanneming van pynstillende tablette betref, is dit beter om dit na ondersoek en op aanbeveling van die dokter te neem. As daar 'n vermoede van 'n fraktuur is, moet jy 'n band aanbring - om pribintovat op die beenplank te plak om die verplaasing van bene te voorkom. In geen geval mag die beseerde voet 'n sterk impak hê nie - om te probeer bepaal wat beskadig is en in watter plek die gewrig op sigself regmaak, ens. Hierdie inisiatief sal die situasie net vererger.
- Na die ondersoek en diagnose sal die dokter die behandelingsmedikasie voorskryf, fisioterapeutiese prosedures uitvoer, of verwys na die behandeling in die hospitaal. Dit hang alles af van die erns van die besering. As daar geen breuk is nie, en jy is aanbeveel om tuis behandel te word, kan jy die volgende prosedures doen. Vermy pyn en swelling, bad met seesout.
Hulle moet 2-3 keer per dag gedoen word, een moet uitgevoer word voor slaaptyd, 10 minute elk. Kursus 10 dae, water temperatuur 36-37 ° C. Jy kan ook na kool kooldrukke maak, uit koolblare, blaarblare of aalwyn.
Wat om te doen na herstel?
Nadat die been herstel is, moet dit beskerm word. Een keer uitgerekte (geskeurde) ligamente maak jou been geneig tot verskeie beserings. Daarom is dit die beste om verkope op hoë hakke te verkort. En natuurlik moet die ligamente versterk word. Voer byvoorbeeld eenvoudige oefeninge uit om afwisselend op die tone, hakke, die buitenste en binnekant van die voet te loop. Somerwandelings op klippies en sand is ook nuttig. Dit is nie sleg in die nag om 'n ligte massage te doen in die omgewing waar daar skade was nie.