Die vraag hoe om voor die eksamen of optrede te kalmeer, op verskillende tye, bekommer elkeen van ons. Min mense kan sulke stres maklik verduur. Die belangrikste ding is om die regte metodes te gebruik en foute op te gee, om nie die situasie te vererger nie.
Help die valeriaan om te kalmeer?
Die mees verskriklike ding wat jy kan doen, is om kalmerend te wees. Die feit is dat hulle almal daarop gemik is om die emosionele reaksie te vertraag, wat beteken dat jy maklik in 'n toestand van ligte stilte kan ingaan en tydens 'n belangrike gebeurtenis nooit daaruit kan kom nie. Wanneer jy 'n vraag gestel word, sal jy te veel tyd nodig hê om die regte antwoord in jou ontspanne bewussyn te vind.
Om die regte kennis in jou kop te kry, benodig jy 'n helder verstand, ongestoord deur dwelms. Opwinding mobiliseer die krag van die liggaam en laat jou toe om baie meer doeltreffend te wees. Sommige studente in hierdie toestand kan selfs onthou wat hulle nie geweet het nie!
Hoe om te kalmeer voor die eksamen?
Jy kan verskillende raad gee oor hoe om te kalmeer , maar die mees effektiewe is altyd die goeie ou metode - om sake te doen. Gebruik die tyd om die materiaal te herhaal, die formulerings te skryf of wat die moeilikste aan jou gegee is. Hoe beter jy slaap, hoe meer gemaklik en vreedsaam sal jy voel. Miskien moet jy 'n ontspannende musiek hê om te kalmeer en aan die slaap raak. Daarbenewens kan jy 'n aroma lamp of aromatiese stokke gebruik.
Om nie vir die eksamen bang te wees nie, kan jy die slegste geval voorstel: stel jou voor. Dat jy 'n slegte kaartjie kan teken en nie slaag nie. Maar daarna sal jy nie sterf nie, jy gaan uit, slaap en gaan gou weer terug, voordat jy klaar is met die skool wat jy nie die eerste keer gehad het om te leer nie. Die besef dat daar niks verkeerd is met "nie oorgee nie" sal jou help om stres te oorkom en 'n ander blik op die situasie te maak wat jou so baie skrik.