Byna elke persoon het nagmerries minstens een keer in sy lewe gesien, maar wat as hulle gereeld droom en tasbare ongemak meebring? Scary foto's, gesien in die nag, kan depressie, hoofpyn, en gevoelens van angs veroorsaak.
Redes vir nagmerries?
Die hoofredes kan beskou word as sterk senuweespanning, stres, en ook 'n depressiewe toestand. Tog kan dit die eerste teken van ontwikkeling vir u wees, enige siekte wat verband hou met die senuweestelsel. Sielkundiges is seker dat die oorsaak van gereelde negatiewe drome emosionele traumas van kinderjare kan wees.
Ander redes waarom mense nagmerries het:
- Eet vetterige en pittige kos. Sulke produkte verhoog liggaamstemperatuur en versnel metabolisme , wat jou nie toelaat om rustig te ontspan nie.
- Verkeerde ligging van die bed. Daar is gevalle wanneer 'n bed beweeg word, selfs 'n paar sentimeter kan ontslae raak van vreeslike drome.
- Versterkte oefensessies het 'n slegte uitwerking op die byniere, wat 'n afname in bloedglukose kan veroorsaak, wat weer die drome beïnvloed.
- Oormatige verbruik van alkoholiese drank.
- Sommige medikasie kan rustelose slaap veroorsaak.
- Sekere siektes wat geassosieer word met verhoogde liggaamstemperatuur.
Om te verstaan waarom elke nag nagmerries het, moet jy vergelyk wat jy geskryf het met wat in jou lewe gebeur en die eliminasie van die oorsake opneem.
Algemene aanbevelings:
- As u medikasie neem wat die opwekking van die sentrale senuweestelsel bevorder, neem dit dan eers soggens, en vervang dit indien moontlik met analoë wat nie sulke newe-effekte het nie.
- Elimineer die verbruik van alkohol, en vermy oornag in die nag en eet "swaar" kosse voor die bed.
- As jy in sport betrokke is, dan, indien moontlik, oor die aandklas na 'n vroeër tyd.