Almal is ooit in situasies wat, om onbekende redes, in die hele liggaam bewing veroorsaak het, in sy handpalms begin sweet en in sy mond opgedroog het. Iemand kan dit wys wanneer hy voor 'n groot aantal mense moet praat, en vir iemand, toe hy besef hy sal van die volgende oomblik hoor, 'n belangrike boodskap vir sy lewe. Hierdie emosionele toestand word niks anders as jitters genoem nie.
Dus, Mandrake is 'n toestand van geestelike spanning van 'n persoon. Die oorsaak van sy voorkoms kan verskillende interne bekommernisse, angs wees. Interne geelsug word gekenmerk deur 'n aantal manifestasies: 'n knop in die keel, verhoogde sweet, die voorkoms van sweet op die voorkop, 'n bewingstem, die knieë begin skud, daar kan ook effense duiseligheid voorkom, die liggaam begin met 'n mate van vertraging begin reageer.
Soms weet die feit dat die vorige situasie 'n stresvolle toestand van die liggaam kan veroorsaak, 'n persoon kan homself hiervoor voorberei. So, probeer om jouself te red van 'n onaangename senuweestatus.
Hoe om van jitters ontslae te raak?
Ten spyte van die feit dat Mandrake eerstens die fisiese toestand van die organisme is, om dit te beïnvloed, om dit te oorkom, is dit nodig met die hulp van die verstand, deur interne houdings.
Daar moet op gelet word dat net om daarvan ontslae te raak, asook van enige ander opwinding, daar geen spesiale sin vir enige emosie is nie. Na alles, as jy dit ervaar, beteken dit dat dit nodig is tot 'n mate vir jou psige en jou liggaam. Jy moet besef dat jy nie moet verstaan hoe om die probleem te oorkom nie, maar hoe om sy manifestasies te verminder.
Hoe om jimber te verwyder?
- Asemhaling. U het een keer opgemerk dat in gevalle waar u vrees ervaar, vrees, opwinding, jitters, u asemhaling verander. Dit word vlak, gereeld, die hart is besig om uit jou bors te spring, en jou pols styg.
- Eerstens, moet jy jou asemhaling herstel, so lig die liggaam op hierdie manier. Konsentreer op hoe jy asemhaal. Beheer inaseming en uitaseming. Neem 'n diep asem, hou jou asem vir 'n paar sekondes en asem stadig uit. Na 'n paar minute sal jy 'n vreedsame toestand voel.
- Instelling. Aflei jou gedagtes. Begin om alles te oorweeg wat jou omring: mense, foto's op die mure, die straat, ens. Probeer om soos 'n kind eenvoudige vrae aan jouself te vra ("hoekom is hierdie boom?", "As hierdie bank 'n ander kleur was."). Jy moet afgelei word en dit maak nie saak watter vrae jy jou brein vra nie. Aflei en ontspan.
- Sing. As dit moeilik is om te kalmeer, begin sing tot iets onder jou neus, maak nie saak wat net sing nie.
- Die ergste van wat gebeur het. Om die mandrake in die liggaam te verwyder, verbeel in u gedagtes die ergste moontlike weergawe van wat in hierdie situasie kan gebeur. Dit maak dit vir jou moontlik om te sien dat alle opwinding sy perke het. Daarna sal die gevoel van kwesbaarheid en ongemak verdwyn.
Elke keer as jy effens senuwee begin voel, onthou die metodes wat 'n antwoord gee op hoe om die jitters te verwyder. Vra jouself 'n paar vrae:
- Wat is die waarskynlikheid dat die gebeure wat jou pla, werklik sal gebeur?
- Wat kan die ergste moontlike einde van die voorgestelde situasie wees?
- Wat moet jy doen om die uitslag positief te wees?
- Dink mooi oor jou volgende stappe.
- Sorg vir jouself in elk geval, alhoewel dit belangrik is.
Dus, om nie jimmie te ervaar nie, dink minder en moenie jouself met jou eie gedagtes bult nie. Herken dat jy bang is vir iets, aanvaar hierdie staat en pas jouself net aan die positiewe afhandeling van 'n bepaalde situasie.