In 'n slegte ritme van die lewe, het 'n moderne mens soms nie genoeg tyd vir die belangrikste ding nie - sy eie innerlike wêreld. Die vermoë om jou foute te introspekteer en te verstaan is uiters belangrik vir elke persoon. Ons stel voor om uit te vind watter soort denkwyses daar is en wat is emosionele refleksie.
Refleksie - wat is dit?
Kenners sê dat refleksie is 'n soort aandag van 'n sekere onderwerp vir jouself, sowel as vir jou eie bewussyn, die produkte van jou aktiwiteit en hul heroorweging. In die tradisionele sin - die inhoud en funksie van hul bewussyn, wat persoonlikheidstrukture, denke, meganismes van persepsie, besluitneming, emosionele reaksie, gedragspatrone en nog baie meer insluit.
Refleksie in die filosofie
Refleksie word gewoonlik verstaan as 'n filosofiese term wat die vorm van die individu se denkaktiwiteit kenmerk, wat daarop gemik is om sy optrede te verstaan. Refleksie in die filosofie is 'n metode waardeur mens die besonderhede van die geestelike en geestelike wêreld van die mens kan openbaar. Dit is belangrik om te verstaan dat hierdie konsep, tesame met die toepassing van 'n kategoriese taal, filosofiese denke kan kenmerk. As ons veralgemeen, kan ons sê dat die hele filosofie die weerspieëling van die verstand is, wat reflekteer op sulke kategorieë as gedagtes en voorstellings.
Binne die raamwerk van individuele filosofiese teorieë en begrippe word refleksie beskou as die mees noodsaaklike eienskap van bewussyn. Danksy dit word dit duidelik dat die wesens wat buitengewoon in staat is om bewus te wees van die toestand van hul eie psige, bewus kan word. Sulke benaderings word egter nie deur ondersteuners van die opsetlike konsep van bewussyn aanvaar nie.
Refleksie in Sielkunde
Dit word algemeen aanvaar dat refleksie in die sielkunde een van die vorme van introspeksie is en is 'n beroep van die individu se bewussyn op die ontleding van die mens se gedagtes en dade. Een van die eerste om met hierdie term in die sielkunde, A. Buseman, te werk. Hy besit die idee om die refleksie in 'n aparte afdeling te isoleer. Volgens hom beteken hierdie konsep die oordrag van ervarings van die uiterlike na die innerlike wêreld van 'n persoon. S. Rubenstein het aangevoer dat 'n volwasse volwaardige persoonlikheid kan vorm as 'n mens die grense van sy "I" kan verstaan. Hierdie proses behels die vermoë om self-analise te doen.
Deur 'n refleksiewe daad word die staking van die hele vloei van denkprosesse en state verstaan. Daar is 'n oorgang van automatisme na bewustheid, die proses van persoonlike begrip van jou eie innerlike wêreld. Die gevolg van sulke aktiwiteite is slegs die vorming in die individu van 'n kenmerkende manier van nie net denke, denke nie, maar ook as 'n geheel.
Tipes Refleksie
Soms word die vraag wat werklik is, watter soort refleksie daar is. Dit is gebruikelijk om die volgende tipes te skei:
- Situasie-refleksie is 'n aanduiding van "motivering" en "selfbeeld", wat die insluiting van die vak in die situasie, die bewustheid van sy komponente verseker. Hierdie tipe refleksie sluit in die vermoë van die vak om sy aksies met 'n bepaalde situasie te vergelyk, die komponente van die aktiwiteit te koördineer en te beheer in ooreenstemming met toestande wat mag verander.
- Retrospektiewe refleksie - fasiliteer die analise van die verrichte aktiwiteite en gebeurtenisse in die verlede.
- Voornemende refleksie - dit sluit refleksie oor toekomstige aktiwiteite, aanbieding van aktiwiteite, beplanning, die keuse van die mees effektiewe maniere om dit te implementeer, en die voorspelling van moontlike uitkomste
Refleksie en selfontwikkeling
Dit is baie belangrik om refleksie te ontwikkel om 'n persoon tot die beter te verander. Om dit te doen, benodig jy:
- In staat wees om jou aksies te analiseer na baie belangrike gebeurtenisse.
- Dink aan jou aksies en hoe aksies in die oë van ander kan lyk.
- Voltooi jou dag deur alles te ontleed wat gebeur het.
- Kontroleer soms jou mening oor ander.
- Soveel as moontlik om met verskillende mense te kommunikeer.
Refleksie in sport
Dikwels kan jy hoor oor die konsep van refleksie in sport en fisiese kultuur. By hierdie termyn word 'n spesiale vaardigheid hier verstaan wat gemik is op selfbewustheid, die vermoë om jou eie emosies, optrede, die vermoë om hulle te analiseer en evalueer, na te spoor. As om makliker te praat, is dit 'n soort gesprek met jouself. Die onderrig van die basiese beginsels van refleksie in fisiese opvoedkunde klasse op skool is nie eenvoudig en veelsydig nie. Dit is duidelik dat hy nie in net een les geleer kan word nie. Terselfdertyd is hierdie proses multilevel en een wat voortdurend meer ingewikkeld raak.
Wat beïnvloed 'n persoon se vermoë om te reflekteer?
Daar is so iets soos persoonlike refleksie. As ons praat oor die vermoë om te reflekteer, dan kan hulle ontwikkel, soos alle ander vermoëns in die konteks van 'n bepaalde aktiwiteit. Hierdie geleenthede kan binne 'n spesifieke struktuur aangebied word. 'N Voorbeeld is die struktuur van denke en kommunikasie. 'N Persoon wat in staat is om te reflekteer, kan 'n persoon genoem word wat die probleme suksesvol kan oplos deur na 'n moeilike situasie te soek, sy eie bewussyn te heroorweeg.
Oefeninge oor refleksie
Dit is baie effektief om sulke oefeninge op refleksie in opleiding te noem:
- Selfportret - dra by tot die vorming van vaardighede om onbekende persone te herken, vaardighede ontwikkel om mense op verskillende gronde te beskryf. Hier moet jy jou voorstel dat jy 'n vreemdeling moet ontmoet en jouself moet beskryf sodat hy jou kan herken. Sulke werk moet in pare plaasvind.
- Sonder 'n masker help dit om emosionele en gedragsverslawing te verwyder, om vaardighede van opregte stellings te vorm met die doel om jou self te ontleed. Elke deelnemer ontvang 'n kaart waarop daar 'n frase is sonder 'n einde. Sonder voorbereiding is dit nodig om die frase te voltooi. Die antwoord moet opreg wees.
- Ja - dit help om die vaardighede van empatie en refleksie te verbeter. Die groep moet in pare opbreek. Een van die deelnemers moet 'n frase uitdruk wat sy toestand, gemoed of gevoel uitdruk. Daarna moet die tweede deelnemer vrae vra.
- Carrousel - sal help om vinnige reaksievaardighede tydens kontak te skep. Hierdie oefening behels 'n reeks vergaderings, met elke keer 'n nuwe persoon. Hier is dit belangrik om maklik te kontak, die gesprek te ondersteun en afskeid te neem.
- Kwaliteite - sal help om deelnemers se objektiewe selfbeeld te ontwikkel . Almal moet ten minste tien positiewe en ten minste tien negatiewe eienskappe van hul eie skryf en dan rangskik. Dit is belangrik om aandag te skenk aan die eerste en laaste eienskappe.
Hoe om ontslae te raak van refleksie?
As die toestand van refleksie depressief is en daar 'n begeerte is om daarvan ontslae te raak, is hier 'n paar waardevolle wenke vir sielkundiges:
- Dit is belangrik om self die reël te neem om die eerste te wees om mense te groet.
- U moet in staat wees om selfvertroue te hou of ten minste voor te gee as 'n selfversekerde persoon. Om mee te begin moet jy jou skouers uitbrei en jou ken oprig.
- Moenie bang wees om mense in die oë te kyk nie. So 'n persoon sal verstaan dat daar belangstelling in hom is en hy sal beslis terugkeer.
- Dit is belangrik om te leer hoe om klein praatjies te voer. Jy kan begin met die mense met wie dit regtig baie maklik en aangenaam is.
- Ouditiewe opleiding. Van tyd tot tyd moet u uself herinner aan u eie belangrikheid en uniekheid.
- Dit is nodig om te probeer om iets te doen waaruit vrees bestaan. As dit blyk iets te bereik wat voorheen in gees ontbreek, is daar geen twyfel dat die oorwinning voorlê nie.