Verskeie jare gelede, met die woorde "afhanklikheid van kos," sou ons net lag. Voedselafhanklikheid is nie net 'n drang na 'n produk nie, daar is prosesse in die brein van 'n verslaafde persoon wat soortgelyk is aan dwelm- of alkoholafhanklikheid . Sulke mense benodig beide voorkoming en hulp van 'n sielkundige.
Voedselafhanklikheid - sielkunde
Wanneer voedsel in die liggaam kom, die vlak van serotonien - die hormoon van geluk styg, die bui verbeter, die stres blyk te verdwyn. Maar die vervanging van die probleem is nie sy oplossing nie, en weer vrees - kos - tydelik kalm - 'n bose kringloop word gevorm, dit is baie moeilik om daaruit te kom. Daar is dus 'n sielkundige afhanklikheid van voedsel. Genot kan van baie dinge verkry word - sport speel, musiek luister, maar ons het altyd geen tyd nie, want kos - dit is vinnig en maklik.
Voedingsafhanklikheid - Oorsake
Die mees algemene oorsake van afhanklikheid van voedsel:
- Sommige kom van kleins af, onthou, vir sukses in skool of goeie gedrag het 'n kind altyd lekkergoed gekoop?
- Afhanklike mense is dikwels berug, ontevrede met hulself, met 'n loopbaan.
- Ervaar diep emosionele ervarings.
- Die bederfde figuur is die gevolg van onbeheerde opname van voedsel, dus die negatiewe houding teenoor voorkoms, onverskilligheid teenoor jouself.
- 'N Konstante gevoel van skuld. 'N Persoon besef dat hy te veel eet, homself blameer vir 'n swak testament, senuweeagtig is, en weer gaan 'n bose skema aan.
Stel 'n lang tyd op, maar die bron is een - ontevredenheid oor jouself en jou lewe. Daar is ook sosiale oorsake van voedselafhanklikheid. Dit is talle vakansiedae, gesinsfeeste, die tradisies van "gaan na die platteland" met groot kosmandjies. Sedert die kinderjare het ons die verkeerde voedselgedrag gevorm, en talle spanninge versterk dit net.
Voedselafhanklikheid - tekens
Op sekere gronde kan mens verstaan dat 'n persoon afhanklik is van voedsel:
- 'N Dieetvoedselverslaafde kan 'n probleem vir homself met 'n plesier voorspel wat haar besluit is.
- 'N Persoon is baie bekommerd oor voedselvoorrade - alles is in die yskas.
- In voedselverslaafdes, saam met 'n gevoel van honger, word paniek en angs verhoog.
- 'N Siek persoon wat vergeet om 'n produk te koop, is gereed om na enige tyd op enige plek na hom te hardloop.
- Word wakker in die aand om te eet.
- Selfs besef dat hy siek is (vetsug, diabetes) - 'n persoon kan nie ophou om sy gunsteling kos te eet nie.
- Onwilligheid om kos met iemand te deel.
Om kos met 'n nie-voedingsdoel te gebruik, is die basiese konsep van voedselafhanklikheid . Diep voedsel afhanklikheid lei tot die feit dat die gewone volumes kos nie bevredig nie, maar jy moet voortdurend porsies toeneem. Vreugde bring die proses van eet, en wat om in die mond te sit, word almal dieselfde. Skaars pogings om oor te skakel na gesonde kos of dieetvoeding, lei tot mislukkings, en as gevolg hiervan, 'n ander ineenstorting.
Hoe om afhanklikheid van voedsel te oorkom?
Eerstens, en bowenal, wat gedoen moet word om te verstaan hoe om nie van voedsel afhanklik te wees nie - om dit vir jouself te erken. Sonder om die siekte bewus te maak, is dit onbruikbaar om van voedsel afhanklikheid ontslae te raak. In die besef dat die verslawing tot ernstige komplikasies gelei het, kan jy onafhanklik van verslawing ontslae raak. Eerlik, dit is onder die krag van baie min, maar hoekom probeer dit nie. Tel hoeveel geld jy kan spaar op kos, en begin spaar vir 'n wêreldwye cruise!
- Motiveer jouself! Dink aan 'n rede waarvoor jy van 'n slegte gewoonte moet ontslae raak - het jy kinders? Jou voorbeeld kan besmet wees vir hulle.
- Aflei van voedsel . Doen sport, dans, loop, gaan na die teaters, groei blomme. Enigiets, eet net nie!
- Moenie op kos slaan nie , hou 'n appel, wortel of 'n glas jogurt.
- Gooi uit die huis al die irritante - broodjies, skyfies, iets wat jy nie kalm kan kyk nie.
Psigoterapie van voedselverslawing
Aangesien die oorsake van voedselverslawing, hoofsaaklik sielkundig, ook sielkundiges in hierdie moeilike stryd help, bied effektiewe middele hoe om afhanklikheid van voedsel te oorkom.
- Begin 'n "kosdagboek", waar jy al die etes beskryf en seker wees om jou emosionele agtergrond te verduidelik. Dit sal help om die verhouding tussen ooreet en bui te verstaan.
- Vergeet wrewel, vergewe jouself en ander, verstaan dat jy, en hulle is gewone mense, en mense kan foute maak;
- Verhoog selfbeeld. Dit is baie moeilik. Om dit te doen, maak 'n dagboek van prestasies en skryf jou klein "uitbuiting" daar neer.
- Die belangrikste en motiverende faktor van herstel is jou brandende begeerte om te herstel, aan te pas by die positiewe, en kundiges sal jou help in hierdie moeilike saak.
Probeer om gelyke mense te vind, dit sal makliker wees om die probleem saam te los en sal nie eensaamheid weer "gryp" nie. Die belangrikste is dat jy jou ervarings moet hanteer, leer hoe om angs te hanteer deur ander metodes, nuwe maniere te vind om plesier te behaal. Saam met spesialiste kan jy die bose kringloop verlaat en weer begin lewe.
Sommige kodering is van toepassing op voedselafhanklikheid suksesvol. Ongelukkig, soos baie ander, begin hierdie probleem in die kop, en die kop moet behandel word. Die resep om te stop, afhangende van voedsel, is 'n regstelling van eetgedrag, die uitskakeling van sielkundige probleme. Daarom is die spesialis se hulp nodig in hierdie geval, veral wanneer die punt van geen terugkeer bereik word nie.
Tablette uit voedselverslawing
Saam met psigoterapie kan jy dieetaanvullings en medikasie gebruik. Hierdie fondse, as 'n reël, verminder eetlus en versnel metabolisme. Dit kan resultate gee, maar die risiko van sulke behandeling is nie klein nie. Daarbenewens, nadat die geneesmiddel onttrek is, begin die gewig weer groei, indien nie die sielkundige wortel van die probleem verwyder word nie.
Onder die dwelms wat eetlus verminder, kan kennis geneem word:
- Sibutramine . Anorektiese, wat nog in baie lande beskikbaar is, maar is onveilig, aangesien dit baie newe-effekte het.
- Fluoxetine . Antidepressante (psigotropiese geneesmiddel), wat eetlus verminder.
- Mazindol . Handelinge op die middelpunt van versadiging, onderdruk honger. Die minus van die dwelm is vinnige verslawing.