Gimnastiek bodyflex is 'n spesiale soort oefeninge wat 'n sekere posisie vereis en die asemhaling noukeurig monitor, wat presies ooreenstem met die instruksie. As gevolg van gereelde studies word elke sel bitterlik verryk met suurstof, spiere verkry 'n toon en jy - vitaliteit en lewenskragtigheid.
Bodyflex vir beginners
Oksisize of bodyflex is nie so eenvoudig soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. Hierdie stelsel is ontwerp vir 'n baie akkurate reproduksie van elke beweging, dus by die huis kan die tegniek van nuuts af bestudeer word, nogal problematies wees, selfs as jy 'n paar intelligente video-tutoriale optel. Deur die bodyfat kursusse by te woon, sal jy nie net die leerproses van al die truuks versnel nie, maar bowenal - jy sal beslis alles regmaak en vinnig die resultate sien. As die betekenis nie behoorlik geïmplementeer word nie, is daar nie genoeg in die lesse nie!
Bodyflex stelsel: voordele
Die bodyfitness-program bestaan in die eerste plek vir diegene wat gekontraïndikeer word of bloot nie ernstige fisiese inspanning wil proe nie. Die stelsel het 'n komplekse uitwerking op die gesondheid en op die kortste moontlike tyd!
Die stelsel werk eenvoudig: as jy asem hou, absorbeer koolstofdioksied in die bloed wat die arteries uitbrei en die selle effektief berei vir die assimilasie van suurstof wat die organisme in hierdie geval meer kan waarneem. En suurstof vir ons liggaam is 'n groot seën wat vir die beter die mees verskillende sfere verander:
- oortollige gewig en selluliet;
- lae gesig en gehoor;
- chroniese gebrek aan energie;
- respiratoriese siektes;
- moegheid;
- karies voorkoming;
- hoofpyn;
- hardlywigheid;
- pyn in die spiere;
- spysvertering van die maag;
- pyn in die ruggraat;
- swak immuniteit.
Daarom word bodyflex aanbeveel vir baie verskillende mense, want die regte asemhaling van slegs 15 minute per dag skep die mees werklike wonderwerke. As u nie gereeld werk nie, kan die effek minder waarneembaar wees of nie alle gelysde gebiede raak nie.
Tegniek van asemhaling bodyflex
Bodyflex vir beginners sluit oefeninge in waarskynlik nie meer as 15 minute kan neem nie. Die bewegings is egter maklik om te onthou. Belangriker, dit is om die stadiums van asemhaling te bemeester, waarsonder die genesende effek nie deur die tegniek veroorsaak kan word nie. Jy kan selfs hierdie asemhaling probeer sonder oefeninge om jou gevoelens te waardeer:
- Ontspan, vou jou lippe met 'n buis, adem deur die mond al die lug wat pas in jou longe. Moet dit nie skielik, maar glad en ongeveer teen dieselfde spoed wees nie.
- Daarna steek lippe baie sterk saam, dan met geraas, maak vinnig die diepste asem in die neus. Doen dit totdat jy voel dat jou longe tot die uiterste opgeblaas word, soos 'n ballon.
- Daarna lig die ken effens op, teken
iets soos 'n glimlag, strek sy lippe in 'n smal, langwerpige spleet. Neem 'n skerp, sterk uitaseming, sukkel om jouself met die diafragma te help. Daarna, rond die mond en adem al die lug, wat iets soos 'n "lies" klank voorstel. As die geluid 'n bietjie fluit het, het jy alles reg gedoen. - Daarna is daar 'n vertraging in asemhaling vir 8-10 tellings. Op hierdie tydstip moet jy jou maag maksimaal trek en jou kop na jou bors kantel.
- Los na 8-10 sekondes die spiere van die pers ontspan, waardeur spanning verlig word en met plesier 'n asem haal.
Gevorderde bodyflex aanvaar vrye besit van hierdie asemhalingstegniek - byna outomaties, sonder om dit as afsonderlike, onafhanklike aksie te beskou.