Voedsel wat skadelik is vir laktasie
Voordat jy kennis maak met 'n aantal produkte om die laktasie van 'n verpleegmoeder te verhoog, moet jy uitvind wat nie gebruik moet word om probleme met die hoeveelheid melk te vermy nie. Trouens, sommige oënskynlike onskadelike bestanddele, wat ons gewoond is om daagliks by die skottelgoed van ons dieet te voeg, kan in hierdie tydperk skade doen. Dit beteken nie dat af en toe, eenmalige administrasie van hulle die hoeveelheid melk aansienlik sal verminder nie, maar gereelde gebruik sal beslis daartoe lei.
Dus, vir die laktasie van borsmelk, sluit nie die volgende produkte in die spyskaart in nie:
- gerookte vleis, worsies, vis;
- skerp speserye;
- munt, salie, pietersielie, basiliekruid, hoep, 'n vel walnoot, bosbes, perdery.
Drank vir laktasie
Soos u weet, is dit raadsaam om 'n warm stort te drink en 'n bruikbare kruietee of ander drank wat verband hou met produkte vir die verhoging van laktasie by verpleegmoeders, te gebruik. Dit is:
- tee met melk;
- warm infusie van venkel sade of komyn;
- samestelling van gedroogde vrugte;
- kruiethee;
- natuurlike sap en mors;
- gars koffie;
- tee van gemmer.
Produkte vir goeie laktasie
Benewens drank, moet 'n vrou se dieet produkte bevat wat ontwerp is om melk te verbeter. Dit is veral belangrik by die tyd van laktasie, wanneer enige skommelinge van buite (wanvoeding, nedosip, senuweespanning) die hoeveelheid melk aansienlik beïnvloed.
As 'n vrou en 'n baba nie 'n individuele onverdraagsaamheid het nie, is dit nuttig om in die dieet in te sluit:
- waatlemoen - danksy 'n groot hoeveelheid vloeibare versadigde met vitamiene en minerale stimuleer dit die produksie van melk;
- Uie met wortels in enige vorm - gestoofde, kaas, gekook, het ook positiewe invloed op die verbetering van laktasie;
- vleisbotteltjies van wit hoendervleis, kalkoenvleis, konynvleis, beesvleis, benewens die stimulering van melkrus, verhoog die vetinhoud daarvan;
- suur-melkprodukte, soos laevet-suurroom, maaskaas, kaas, sal 'n uitstekende kalorie-komponent van die moeder se dieet word;
- rys, hawer en bokwiet pap perfek geskik as 'n ontbyt, wat vir die hele dag die liggaam met energie en kragte vir die produksie van melk beheer.
Benewens produkte, is daar kruie, wat ook in die vorm van sous en tee aanbeveel kan word om laktasie te verbeter. Dit is melissa, anys, venkel, brandnetel, kamille. Hulle verhoog nie net die hoeveelheid melk nie, maar streef ook na die senuweestelsel van ma en baba, help om koliek te beveg en slaap te verbeter.