Oor vergeetagtige mense sê: "Maiden memory." Waarom onthou sommige mense letterlik alles wat hulle hoor of lees, en ander kan nie eers die besonderhede van gister onthou nie? Baie hang af van die toestand van menslike gesondheid, sy ouderdom en die teenwoordigheid van slegte gewoontes . Wel, diegene wat fenomenale vermoëns in hierdie area het, weet net geheime om inligting te memoriseer of spesiale oefeninge vir geheue te doen.
Hoe kan ek my geheuevermoë verbeter?
Eerstens is dit nodig om gereelde suurstofversadiging van die bloed te verseker, wat beteken dat jy meer tyd in die vars lug moet spandeer. Tweedens, hou op met rook, as daar so 'n gewoonte is, aangesien tabak konsentrasie verminder en breinwerk vererger, soos alkohol. Wetenskaplikes het gevind dat senuwee- en breinselle baie kalsium benodig, dus voordat jy inligting soek oor hoe om geheue te ontwikkel deur oefening, moet jy die verhouding suur-melkprodukte in jou dieet verhoog.
Die belangrikste element vir die werk van geheue is magnesium. Dit word aangetref in graan, groente, sjokolade, ens. Maar glutamienzuur of wat ook 'n suur van die verstand genoem word, kan verkry word uit lewer, melk, biergis, neute, koringkorrels.
Oefeninge vir die ontwikkeling van geheue, aandag en denke
- Probeer om die volle prentjie van gister teen die minuut te herstel. As 'n stukkie tyd uit herinnering is, dink jy weer vir iets anders, rus, en probeer dan weer onthou.
- 'N Goeie opleiding vir visuele geheue is om op die gesigte van mense te verby te gaan, en dan hul voorkoms geestelik in elke detail te reproduseer.
- Jy kan jou geheue oplei met 'n oefening wat maklik is om te bereik, selfs wanneer jy roetine take doen, byvoorbeeld wanneer jy by 'n winkel inkopies doen. Onthou die prys vir elke produk wat jy in die mandjie sit, en stel die geld in jou kop verstandig en tel die totale bedrag. U kan die korrektheid van die berekeninge by die kassa nagaan wanneer u die aankoop betaal. Tel hoeveel stappe jy moet neem om in die woonstel te klim, die trappe te klim, ens.
- As 'n oefening vir die ontwikkeling van aandag en geheue word aanbeveel om die lys van woorde wat nie vir twee minute aan mekaar verwant is nie, byvoorbeeld, kamperfoelie, spin, kant, plantegroei, jeug, rykdom, courgette en so aan. Om die lys te sluit, probeer om dit op papier te reproduseer in die volgorde waarin dit aangeteken is.