Onlangs is selfhypnose vir gewigsverlies baie gewild. Dit word die beste gebruik as 'n bykomende middel vir behoorlike voeding en gereelde fisiese aktiwiteit. Daar is verskeie metodes, so as jy wil, kan almal 'n meer geskikte opsie vir hulself vind.
Bemeestering van die tegniek van hipnose en selfhypnose
Met gereelde oefening kan jy ontslae raak van die begeerte om skadelike en hoë-kalorie kos te eet. Hipnose help om van gedagtes oor voedsel af te lei. As jy wil, kan jy self "programmeer" vir die benodigde hoeveelheid kos wat jy eet.
Hoe om die tegniek van onderdompeling in selfhypnose te bemeester:
- Vind die gerieflikste plek vir jouself. Byvoorbeeld, iemand voel gemaklik op die rusbank, terwyl ander op die balkon sit. Dit is belangrik dat niks aflei nie, dus skakel die foon, TV, ens af.
- Normaliseer jou asemhaling, dit is belangrik om elke asem en uitasem te beheer. Dit is nodig om soveel as moontlik te konsentreer op asemhaling. Neem 'n asem vir 5 tellings, adem op 7, en die pouse tussen hulle moet 1-2-3 wees. As so 'n asemhaling ongemak veroorsaak, pas dit dan vir jouself aan.
- Daarna begin die frases van outosuggestie, wat begin met: "Ek wil" of "Ek kan." Herhaal die woorde 'n paar keer. Van groot belang is die visualisering van wat gesê is. Dit is belangrik dat daar nie 'n "nie" deeltjie in die formulerings is nie. Dit word aanbeveel om die mees verfynde doelwitte te stel, byvoorbeeld: "Ek wil gewig verloor met 20 kg" of "Ek wil kyk sodat alle mans my bewonder."
Dit is belangrik om te verstaan dat gewig met selfhypnose nie so eenvoudig is nie, en jy sal 'n paar dosyn sessies moet herhaal. Die belangrikste ding is om nie te stop en te glo in 'n positiewe uitslag nie. As alles korrek gedoen word, sal dit binne 'n paar dae moontlik wees om veranderinge in voedselgewoontes op te spoor.