Baie mense beskou snork as 'n onaangename fisiologiese eienskap en besef nie eers dat dit gevaarlik vir die gesondheid kan wees nie. Dokters het bevind dat mense wat snork het 'n groter risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel, so hierdie probleem moet die "snurken" na 'n addisionele ondersoek stoot.
Dit is ook interessant om Italiaanse wetenskaplikes te ontdek wat vasgestel het dat sistematiese snork lei tot vernietigende veranderinge in die brein, waardeur die verstandelike vermoëns van 'n persoon aansienlik verminder word. Gelukkig kan jy ontslae raak van snork: beide met behulp van volksremedies, en met behulp van oefeninge, asook spesiale aanpassings.
Snurking - Oorsake en Behandeling
Tydens 'n persoon se snork, ontspan die tong en die sagte verhemelte oormatig, wat veroorsaak dat die farinksweefsel vibreer.
As 'n reël, dit is 'n gevolg van die veroudering van die liggaam, maar ontspanning van die sagte verhemelte en tong kan op 'n jong ouderdom waargeneem word. Om die redes van snorking sluit ook stoornisse in die senuweestelsel van die liggaam, geneigdheid tot edeem en hoë bloeddruk in. Soms kan snork as gevolg van die verkeerde posisie van die kop tydens die slaap plaasvind. Byvoorbeeld, as gevolg van 'n smal ongemaklike bed of 'n oormatige groot kussing.
Daar word geglo dat hierdie verskynsel - die "voorreg" van mans, maar snork manifesteer in vroue en kinders.
Kinders snurker kom meer dikwels voor as gevolg van verkoue en slaag na herstel. Die oorsaak kan egter vergrote adenoïede wees: in elk geval, om kinders se snork te behandel, moet jy eers die otolaryngoloog kontak. As hy nie patologieë ontdek nie, moet jy na ander oorsake met die hulp van 'n neuroloog en kardioloog kyk.
Behandeling van snurken is nie-spesifieke: met effektiewe en volksremedies, en 'n stel oefeninge, asook spesiale kussings. Dwelmbehandeling word slegs in uiterste gevalle vereis, wanneer snork lei tot apnee.
Oefeninge van snork:
- 30 keer per dag, sê die langletter "en": dit sal die spiere versterk en die sagte verhemelte en tong ontspan.
- 30 keer per dag, spreek die letter "a" uit, maak jou mond wyd oop.
- Gooi die tong tot die sagte verhemelte en hou dit vir 5 sekondes in hierdie posisie. Herhaal die oefening 10 keer.
- En hierdie oefening het ons van joga-praktyk gekom: steek die maksimum taal uit, raak dit met die punt van die ken. Tel in hierdie posisie na "7" vir jouself, en ontspan dan die tong. Doen hierdie oefening 3 keer per dag.
Kussing van snork en eienskappe van die posisie van die liggaam in 'n droom
Mense wat geneig is om te snork, word nie aanbeveel om op hul rug te slaap nie, aangesien in hierdie posisie die risiko van die voorkoms van vibrasie toeneem.
Ook vandag is daar spesiale ortopediese kussings wat die nek help om in die regte posisie tydens slaap te wees: hulle word toegewerk sodat die bloed sirkulasie nie versteur word nie (wat dikwels swelling veroorsaak in die nag, wat ook die rede kan wees om te snork) en die kop in 'n gemaklike posisie is sonder kurwe.
Hierdie kussings bestaan meestal uit 'n sintetiese materiaal: latex, poliëster of viscoelastiese skuim, wat matige elastisiteit het, anders as veer of kussings. In die mark vir sulke produkte kan jy 'n kussing vol bokwietdop kry - veral vir diegene wat nie van sintetiese materiale gebruik maak nie.
Folk remedies vir snork
Folk remedies teen snurken is redelik effektief, en met sistematiese toepassing laat hulle jou toe om van die snoring ontslae te raak, selfs met baie jare se ondervinding.
Een van hierdie beteken bestaan uit die sap van koolblaar en heuning: Plaas 1 koolblaar in die sap 1, en voeg 1 eetlepel by die sap. heuning. Hierdie geneesmiddel moet daagliks by slaaptyd vir 2 weke geneem word.
Ook, die zeedoorn help met snurken: 3 keer per dag vir 1 maand drink 1 teelepel. see-buikdoringolie: dit sal die spiere verslap en die weefsels versag, wat sal help om lankal te snork.