Rys is een van die mees algemene produkte in die wêreld. Dit word gebruik vir kos op die gebied van die GOS, in Italië, in China, Indië, die State. Daarom is daar niks verrassend nie omdat baie belangstel in wat bruin rys is en wat is die voordele en skade. Veral bekommerd oor hierdie kwessie van jong moeders wat hul kinders 'n volwaardige en natuurlik gesonde kos wil voed.
Voordeel en skade aan bruin rys vir gesondheid
Trouens, ons praat nie van 'n soort graan nie. Nou bekend aan baie ondersteuners van 'n gesonde lewenstyl, bruin rys, die voordele en nadele van wat aktief in kosblikke bespreek word, in artikels oor dieetkunde en jong ouers, is gewone rys, net onrein. Trouens, tradisionele rys, wat ons bekend is, is 'n graan wat self wit is. Dit is vir hom in 'n suiwer vorm waaraan ons almal gewoond is. Volgende kom die semelsop, en bo-die geel beskermende. As jy net die laaste skoonmaak, maar nie die semels raak nie, kan jy bruin rys kry, waarvan die skade baie mense skrik totdat hulle uitgepluis het wat dit is. Trouens, dit kan slegs in groot hoeveelhede gevaarlik wees, maar dit geld in hierdie geval vir enige produk.
Samestelling van bruin rys
Die beskryf graan oes is redelik merkbaar duurder as gewone rys, wat ons bekend is. Dit word verklaar deur die feit dat dit baie moeiliker is om hier te maak, aangesien dit nodig is om die beskermende laag te verwyder, maar laat die semels wat nodig is vir die liggaam. Dit regverdig hom egter tot die voordeel wat ons liggaam van hierdie produk ontvang. Byvoorbeeld, vesel in hierdie geval meer as 'n paar keer - of meer presies in 4. Dit het 'n beduidende uitwerking op die verbetering van vertering. Maar op hierdie voordeel van bruin rys is ver van die uitgeput! In die onbehandelde weergawe, 3 keer meer vitamien E, wat sy antioksidante eienskappe verhoog.
Daar moet kennis geneem word dat die internasionale gemeenskap die bespreekde produk op die 17de lyn geplaas het onder al die voedsel wat aanbeveel word vir menslike verbruik om homself in 'n gesonde toestand en gesondheid te behou. Die feit is dat die samestelling van bruin rys gekenmerk word deur 'n groot aantal B-vitamiene, wat ons nodig het vir normale funksionering. Onder ander stowwe in die graan is foliensuur, voordelige effek op die toestand van ons immuniteit met u gevind.
Fosfor, sowel as magnesium, saam met kalium in sulke rys is ook baie groter. Dit beïnvloed positief die werk van die brein, die toestand van die vate en die kardiovaskulêre stelsel van die mens in die algemeen. Maar die bruikbare eienskappe van bruin rys eindig nie daar nie! Dit bevat ook sink, selenium, daarbenewens is daar 'n aantal nuttige mikroelemente wat voorkom dat hardlywigheid en verskillende eetversteurings voorkom. Wat byvoorbeeld heeltemal onkarakteristies is vir 'n wit "mede".
As jy dit kook, dan is 100 gram van die produk verantwoordelik vir ongeveer 115 kalorieë. Vir graan is dit nie so baie nie, sodat die voedingswaarde van bruin rys dit moontlik maak om dit in 'n verskeidenheid te gebruik
Natuurlik kan mens nie oor 'n sekere gevaar waarsku nie. Wanneer oormatige mishandeling van graan kan begin opblaas, gaan winderigheid. Maar hiervoor moet jy ten minste 3 keer per dag eet, en nie elke dag nie. Dit is onwaarskynlik dat jy so 'n fan van hierdie spesifieke kos is. Eet dus jou gesondheid!