Appels is die mees bekostigbare vrugte wat op enige tyd van die jaar in die winkels aangekoop kan word. Van hulle berei verskillende nageregte voor, wat as dieet beskou word en baie nuttig. Gebakte appels is baie gewild omdat hulle maklik is om te kook, en die smaak word gehou deur beide volwassenes en kinders.
Die voordele en skade van gebakte appels in die oond
Dit is belangrik om daarop te let dat die produkte wat in die oond gekook word, baie nuttige stowwe behou, en selfs die energie waarde verlaag. Baie dokters en voedingsdeskundiges beveel aan om in hul spyskaart net hierdie geregte in te sluit om gesondheid te handhaaf. U kan selfs los dae op gebakte appels reël.
As nuttig gebakte appels in die oond:
- Die samestelling sluit baie vitamiene en minerale in wat bydra tot 'n beter absorpsie van koolhidrate. Dit kan die vlak van cholesterol in die bloed normaliseer en die risiko om aterosklerose te ontwikkel, aansienlik verminder.
- Bevat baie kalium, wat belangrik is vir die normale werking van die kardiovaskulêre stelsel en skeletspiere.
- Die gebruik van gebakte appels in die oond is te wyte aan die teenwoordigheid van kalsium, wat belangrik is vir die vorming van beenweefsel.
- Hierdie gereg spog met 'n hoë inhoud van askorbiensuur, wat die toestand van die vate positief beïnvloed, en dit versterk ook die immuunstelsel aansienlik.
- 'N Groot voordeel is as gevolg van die teenwoordigheid van pektiene, wat die ingewande reinig en die werk van die spysverteringskanaal verbeter. Hulle word aanbeveel indien daar hardlywigheid is.
- Die kalorie-inhoud van gebakte appels in die oond is klein, so net 100 kalorieë is 47 kalorieë. Daarom kan hierdie gereg veilig in u dieet ingevoer word vir mense wat gewig wil verloor of hul gewig dophou. Dit is belangrik om te oorweeg dat as jy suiker en ander bestanddele gebruik, die kalorie-inhoud van die gereg toeneem.
- Hulle het 'n diuretiese effek en help om die liggaam van gifstowwe te reinig. Dit word dikwels aanbeveel om dit te verbruik aan mense wat in gebiede met besoedelde lug woon.
- Die gebakte appel in die oond is 'n ideale gereg vir die baba, aangesien selfs die dokters beveel om dit in die lokaal te begin, vanaf sewe maande.
- U mag mense met gastritis met hoë suurheid eet, omdat hulle nie so baie sure het wat die slym irriteer nie.
- Hulle word beskou as 'n ideale nagereg vir die behoud van skoonheid, omdat hulle help om die vel te styf en van klein plooie ontslae te raak.
- Gunstig beïnvloed die werk van die lewer en niere, en hulle normaliseer ook die metabolisme.
Dit is belangrik om daarop te let dat gebakte appels skadelike kan wees vir die liggaam. Hulle kan allergieë veroorsaak of derms ontstel. Daarom word dit nie aanbeveel om hulle in groot hoeveelhede te eet nie. Met omsigtigheid is die vrugte om mense met gastritis, sere en met hoë suurheid van die maag te behandel.
Hoe om die dieet gebakte appels in die oond te kook?
Kookvrugte is baie eenvoudig en kan met hierdie selfs 'n beginner kook.
bestanddele:
- appels - 6 stukke;
- heuning - 2 eetlepels. lepels;
- kaneel en poeier suiker.
voorbereiding
Vrugte deeglik gewas en versigtig sny die "deksel" waar die stert is. Die volgende stap is om die kern met die sade te verwyder. Enige vorm of bakplaat smeer 'n klein hoeveelheid olie en sit die appels daarin met 'n gat opwaarts. Binne sit 'n bietjie heuning en bedek met 'n deksel. Kook in 'n oond, verhit tot 200 grade tot sag. Sprinkel die vrugte daarna met kaneel en poeier na smaak. Die kalorie-inhoud van die gereg is 97 kcal. Bak appels met wortels, bessies en verskillende speserye, wat help om die smaak te verbeter en te diversifiseer.