Aspersies is nie 'n baie gewilde produk nie, maar ongelooflik nuttig. As jy eendag hierdie ongewone groen stingels op die toonbank sien, moet jy dit as vanselfsprekend aanvaar. Uit hierdie artikel sal jy leer wat die gebruik van aspersies vir die liggaam is.
Hoe bruikbare aspersies?
Vir diegene wat hul vorm sien, aspersies - 'n soliede voordeel. Dit is nie net maklik om te verteer nie en bevat min kalorieë, maar verbeter ook die liggaam met 'n massa vitamiene en minerale. Onder hulle - A, C, E, PP en 'n aantal vitamiene B - B1, B2 en 'n seldsame B9. Daarbenewens bevat dit die nodige makro- en mikro-elemente, insluitend kalsium, magnesium , kalium, yster, fosfor en sink.
'N Aparte voordeel van aspersies is die hoë inhoud van asparagine daarin, 'n spesiale stof wat dit moontlik maak om die verhoogde druk te verminder en die belangrikste om gifstowwe en gifstowwe, insluitende ammoniak, te verwyder. Hierdie komponent moet elke dag op u tafel wees, indien u aan hart- en vaskulêre siekte ly of 'n hartaanval gely het.
Gereelde gebruik van aspersies in kos verbeter die vel eers, want dit het vitamiene A en E, wat eenvoudig vir sy skoonheid nodig is. Daarbenewens word 'n hoë inhoud van magnesium asperges in 'n antistressmiddel, wat 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel en aan die buitekant het.
Voordele en skade van gepekelde aspersies
Gemarineerde aspersies is ook nuttig, sowel as natuurlik. Gewig verloor dat selfs in hierdie vorm dit slegs 15 kalorieë per 100 g bevat, wat beteken dat dit gemaklik kan word selfs tydens 'n lae-kalorie dieet vir gewigsverlies.
Die voordele van hierdie soort aspersies is presies dieselfde as die gewone. Diegene wat dit gebruik, verwag dieselfde positiewe effekte op die kardiovaskulêre stelsel en ander voordele.
Om so 'n produk te beskadig, kan slegs diegene wat 'n verergering van 'n ulkus of gastritis ervaar,
Voordeel en skade van droë aspersies
Gedroogde aspersies is nie 'n groenteproduk nie, maar 'n soja. Die samestelling daarvan verskil fundamenteel van die asperges wat ons hierbo bespreek het, en die kaloriewaarde is 234 kcal per 100 g. Dit is slegs gedeeltelik geskik vir dieetvoeding, aangesien die sojabone waaruit dit gemaak is, ryk is aan plantaardige proteïen.
Dit kan iemand wat ly aan 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk, benadeel. Daarbenewens is daar 'n risiko dat so 'n produk GMO's bevat, dus dit is nie die moeite werd om dit te gebruik nie.